如何减肥最快最有效？64公斤到现在45，产后到了64，65这样，一直瘦不下去，想着运动吧晨跑一次就放弃了，然后节食饿的那个难受啊，好不容易瘦一两斤，吃一顿又回来了，买衣服首先看的就是能不能穿的下，款式什么的都没的挑的，说实话心里有点自卑的，老公叫出去玩都不愿意去，然后一次我爷爷生日看到我表弟媳妇瘦了，她之前也是产后肥胖一直没瘦，就问她怎么减的，她说是吃的减肥药，然后她那时候停药半年了也没反弹
如何减肥最快最有效？
64公斤到现在45，产后到了64，65这样，一直瘦不下去，想着运动吧晨跑一次就放弃了，然后节食饿的那个难受啊，好不容易瘦一两斤，吃一顿又回来了，买衣服首先看的就是能不能穿的下，款式什么的都没的挑的，说实话心里有点自卑的，老公叫出去玩都不愿意去，然后一次我爷爷生日看到我表弟媳妇瘦了，她之前也是产后肥胖一直没瘦，就问她怎么减的，她说是吃的减肥药，然后她那时候停药半年了也没反弹。她说那个很方便每天早上起来空腹吃一颗药就可以了，也不会拉肚子那些，然后想着还不错就吃了，对于我这种懒人来说这不是正合适么。第一天吃药好难受，头晕，恶心，不想吃东西，晚上还失眠，一整天都感觉口渴一直喝水，问了卖药的她说正常的两三天适应了就不会了，然后4，5天左右就只有口渴了，然后就是肚子不会饿，一整天不吃东西也不饿，但是感觉有点虚，因为4，5天基本没怎么吃东西，体重少了3公斤，吃了7颗后，第8天感觉喉咙一直有痰，一直在咳痰，老公都不让吃了，怕对身体有伤害。但是我自己想难受就难受呗总比胖着好，难受一个月总比一辈子难受好，之后吃5天停一天，然后就没有咳痰的感觉了，一个月瘦到48公斤，之后就是巩固了，吃一颗隔一天吃了半个多月，然后就停药了，到现在7个月了45公斤，没反弹哦。怎么才能减肥最快最有效？
胖不是一天胖的，也不可能快速瘦下去。可通过针灸中药配合运动，改不良饮食习惯，饮食起居规律别熬夜，忌一切生冷饮料垃圾食品油炸烧烤，少吃肥厚油腻。怎么减肥减得快？
我是花了三个月减了30斤！减肥真的是部血泪史，1、一周(zhōu)断食皇冠体育两天是必须坚持的（我会选择从第一天中午断到第二天中午）
2、饮食：不断食期间的饮食听起来可吃的东西挺多，但对烹饪方法很严格，只能吃蒸或水煮的食物【练：wù】（猪肉除外，其他的人瘦肉都可以），不能吃煎、炸、烤的食物！减肥的时候正好是夏天，以前特别爱吃烤串，这个夏天硬是（练：shì）一次没吃！
自己爱烹饪（繁体：飪），所以就每天变化来做，只列举一些我的餐食吧！
直播吧第一【练：yī】周-
早上：无糖豆浆 水煮鸡蛋（前一周只吃蛋白，后一周可以吃半个蛋黄）我不爱吃蛋黄，所以有时候会吃两个蛋白！然后十点再吃小半个火龙果，后[繁：後]一周会每天(读：tiān)早上加一小把坚果！
午餐：水煮西兰花澳门银河胡萝卜 酱牛肉 一瓶【拼音：píng】无糖酸奶！
下午三四点：会给自己增加【练：jiā】一个猕猴hóu 桃和若干圣女果（减（繁体：減）肥期间吃得最多的就是西兰花，几乎每天都会吃）
晚上：下班要是早回去就自己做凉娱乐城拌菜、加点香油和芝麻，要是不能早回去就去吃麻（má）辣烫（清汤，一定不要放麻酱，好在我本来也不吃麻酱，所以没啥影响！）
周末会自己在zài 家做火锅吃，当然绝对健康，减肥期间不能一直压制自己不吃，不然一旦崩裂就会吃得无法停止[zhǐ]，所以减肥期间我一般一周左右会出去吃一顿相对健康的大餐（比如：潮汕牛肉，只吃纯瘦的牛肉，还有出去吃海鲜大餐也可以）
运动：夏天那会几乎每天都会去跑步，回去晚就跑半小澳门金沙时，再晚【练：wǎn】回去都要跑，有时间就跑一小时，差不多10公里！
我的减肥路差不多就是这样完成了，现在已经减到标准体重，现在饮食恢复三个月了坚持运动还是没有反弹！希望大家想减肥的也一定要坚持住！减肥没有你想的那么难，只要开始了就不要停止！
我想减肥，怎么快速的瘦呢？
迈开步，管住嘴。本文链接：http://10.21taiyang.com/Scooters/25329518.html
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