练{繁：練}肌肉

上午几点晒背补阳气？后背晒太阳法，先论太阳，#28黄帝内经#29将太阳称为 #28阳之开#29简单来说就是把身体内的阳气外显，使用，释放。将阳气外显至人体表，发挥温养体表，维持皮肤温度，抵抗体外的致病因素。同时，通过释放阳气将身体代谢后的垃圾通过体表排出，这就是所看见的出汗

上午几点晒背补阳气？

太阳是地球上最大的阳气来源，身澳门新葡京体也可以接受这种阳气，传统文化讲究#28同气相求#29，也就是大家相似【练：shì】程度越高，就是越能聚到一起。平时所说的物以类聚，人以群分就是这个意思。而我们的后背为阳，后背正中的督脉为阳脉之海，所以，后背更能得到自然的阳气

一般晒太阳的原则是，最好是户外，在太阳比较温和的时候，比如上午9点前后，下午4点以后。同时可通过按摩推拿揉按督脉或整个背部的方法，中医有 #28动则生阳#29的说法，也就是适度的运动可以促进阳气的产生。所以我们可以通过揉按背部和督脉，使得背部和督脉#28运动#29生阳

具体方法，成年人先从颈椎一直推到尾骨，然后再推足太阳膀胱经和整个背澳门银河部，如果肌肉层比较厚的话，也可用肘部来推揉(读：róu)。

请问朋友们，向日葵为什么会围着太阳转？

实际上，只有未成熟的花蕾在层层绿叶（实为苞片）的保护下，才会在白天表现出“向阳行为”，成熟时绽放的大花头一天到晚只会维持一个固定的仰望姿势，通常是面朝东方，而不管太阳走去哪儿。目前，对此比较靠谱的解释是，向日葵从花芽到花苞盛开的前期，花骨【练：gǔ】朵及附近枝叶会跟着太阳东升西落的移动而做出“滞后性”摆动，并非紧随着太阳的移动调整方位，这种向阳行为是由一类叫【拼音：jiào】“生长素”的植物激素引起的。

生长素可促进植物细胞分裂【拼音：liè】、生长、伸长，其浓度与植物体的局部运动有显著关系，在一定范围内，生长素浓度澳门金沙越高，细胞生长越快，所以植物体内生长素的分布不均会影响不同部位组织的生长速度，进而出现局部运动，如向日葵“转头”。

花芽花蕾期的花柄还在长身体，在单向光照刺激下，其向阳一侧细胞组织的生长素有所分解、浓度下降，而背阳一侧有所合成、浓度增加，并且生长素能从向光侧跑向背光侧，导致幼柄的【练澳门新葡京：de】背阳面比向阳面长得快且长，使得背阳面“压”弯了向阳面，便会出现花柄举着花骨朵斜向太阳的现象。这有助于苞片和绿叶吸收光能进行光合作用，为嗷嗷待哺的花骨朵及时提供充足养分。

太阳下山后，向日葵苗还缓缓侧身朝向西方的落日【练：rì】，待夜幕笼罩大地，光照对植物体内生长素分布的影响消失殆尽，另（练：lìng）一个始终存在的作用因子随之升级为主角，那就是重力。慢慢地，花柄背地一侧组织的生长素会被重力拉到向地一侧，致使幼柄“向地面”细胞生长速度加快，“背地面”则放缓生长脚步，结果幼柄朝背地【拼音：dì】一侧逐渐挺立，并长高一些。

次日黎明，花柄响应晨曦的召唤，又逐渐向东倾斜迎接朝阳，托举花蕾开启了新一轮的“追日”行动。随着花苞渐次开放，花柄和花盘趋于成熟，花柄里的生长素便越来越少，身子骨却越来越强壮，以至于花柄无法像昔日(r娱乐城ì)那样来回摆动追求光源了，而最终站成一个眺望东方的固定花姿。

“年幼纯真”的向日葵，就这样在阳[yáng]光的指引下，在茎干不同侧面交替生长的过程中，一步步茁壮成长（繁体：長），直至开花结实。所以，撑开苞叶、绽放笑脸的花盘是不能明显“转头”追随太阳脚步的。在阴云密布的天气里，可能会看见向日葵“垂头丧气”地耷拉着花盘，很容róng 易让人以为是没阳光了，它才低下头。我想，这很可能仅仅是因为这一株葵花头太重了，就算太阳出来了，恐怕它也抬不起头来……

本文内容选自《嗑：做一只会吃的松(繁体：鬆)鼠》

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