茶和牛奶能一起喝吗？谢谢你的邀请！饮茶在中国有着悠久的历史。适量喝茶不仅可以补充水分，而且对人体健康有益。牛奶富含钙，是优质蛋白质和B族维生素的良好来源。增加牛奶的摄入量有利于儿童青少年的生长发育，促进成人骨骼健康
茶和牛奶能一起喝吗？
谢谢你的邀请
！饮茶在皇冠体育中国有着悠久的历史。适量喝茶不仅可以补充水分，而且《拼音：qiě》对人体健康有益。
牛奶富含钙，是优质蛋白质和B族维生素的良好来源。增zēng 加牛奶的澳门永利摄入量有利于儿童青少年的生长发育，促进成人骨骼健康。
关于喝茶和消化有很多传说。有人说茶有害营养的(de)吸收，会使人贫血。其中的咖啡因也会导致缺钙。孕妇、哺乳期母[拼音：mǔ]亲和月经期妇女不能喝。是真的[de]吗？
研究发现，摄入红茶提取物或饮用“浓茶”可能会降低铁的吸收率。然而，研究表明，用茶叶代替日常饮用水不会影响铁的利用率。只有把铁补充剂放在茶里，或者把富含铁的食物和茶一起吃，才能降低铁的吸收率。在各种茶叶中，红茶的降铁效果最强，绿茶和花果茶的降铁效果稍弱。研究人员认为，抑制铁利用的效果与茶叶中多酚的种类和含量密切相关
还有一种说法，茶叶中[读：zhōng]含有草酸，牛奶中的一些钙会被草酸结合形成草酸[suān]钙，不能被吸收。长期饮酒会导致骨质疏松。
这个禁忌听起来很合理，但根[gēn]本经不起推敲。这是因为，与蔬菜相比，茶叶并不是草酸的主要来源。茶叶中的草酸为4-6毫克/克，冲泡一杯茶，一般需要1-2克茶叶，草酸高达12毫克，流失的钙只有12毫克。不过，100克的牛奶含有约100-120毫克的钙，即使流失12毫克，也只有十分之一。不必担心，由于(yú)骨质疏松症的广泛传播，不可能引起“骨质疏松症”
而且很多研究证明，无论是红茶还是绿茶，养成喝茶的习惯都有利于提高骨密度，因为茶叶中含有更多有利于减少钙流（拼音：liú）失的澳门银河物质，如氟、植物雌激素和丰富的钾。
茶叶含有多种有益的化学成分，如茶多酚、咖啡因。茶多糖等研究表明，长期喝（练：hē）茶有助澳门伦敦人于预防心脑血管疾病，降低某些肿瘤的发病风险。
本文链接：http://10.21taiyang.com/Scooters/2628076.html
奶nǎi 茶可以喝牛奶一起喝吗转载请注明出处来源