原发性高血压是一种由动脉硬化和血管运动中枢调节异常引起的疾病。通过日常锻炼和饮食改善可以控制轻度高血压。如果是重度高血压，需要药物治疗和改变生活方式来控制血压。（1）对于高血压临界值患者，适当的有氧运动是舒张性高血压患者的有效方法，因为运动训练可以降低交感神经兴奋性，改善尿钠排泄，减少血容量，还可以延缓血管硬化降低血压
原发性高血压是一种由动澳门银河脉硬化和血管运动中枢调节《繁体：節》异常引起的疾病。
通过日常锻炼和饮食改善可以控制轻度高血压。如果是澳门永利重度dù 高血压，需要药物治疗和改变生活方式来控制血压。
（1）对于高血压临界值患者，适当的有氧运动是舒张性高血压患者的有效方法，因为运动训练可以降低交感神经兴奋性，改善尿钠排泄皇冠体育，减少血容量，还可以延缓血管硬化（练：huà）降低血压。高血压患者的运动疗法主要是减少外周血管阻力。
建议通过步行、骑自行车、游泳、太极拳等方式进行《拼音：xíng》皇冠体育有氧训练和各种放松活动，不建议运动强度过大。
（2）那么我们需要改善我们的生活方式，减少钠的摄入来降低我们的血压。高血压最危险的因素是高钠低钾饮食。高钠饮食（也就是我们常说的食用盐）可以增加我们的血压，而钾盐可以对抗钠盐的增加。我澳门伦敦人们可以限制食盐，增加食物中钙和钾的摄入量，也就是说，多吃蔬菜和水果（练：guǒ）。
（3）还有一些超重的高血压患者，一定要注意控制体重，体重正常，才能达到降压的效果，平时一定要戒烟戒酒，降低动脉粥样硬化的发生率，进而降低生活中的精神压力，放松我们的心，为了真正控制我们的血压。
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