瑜伽祈祷式简易口令《pinyin：lìng》

返祈祷式、树式如何过渡到下个瑜伽体式？。对于很多初学者或者刚刚开始排课的老师来说感觉各种体式的过度简直就是要了老命总感觉老师举例子的那个顺序就是最最正确的，换成其他的顺序就会觉得怪怪的当然，刚开始这么

返祈祷式、树式如何过渡到下个瑜伽体式？

对于（繁体：於）很多初学者或者刚刚开始排课的老师来说

感觉各种体式的过度简直就《练：jiù》是要了老命

总感觉[jué]老师举例子的那个顺序就是最最正确的，换成其他的顺序[读：xù]就会觉得怪怪的

当然，刚开始这么觉得也是正常的，也是可以理解（练：jiě）的（图片来源于网络）

刚开始排课的时候，抓耳挠腮和猴子有的一拼

而课[拼音：kè]后作业完成的时候，看看大家的作业，基本上看起来差不多

都是在老师讲《繁：講》的(拼音：de)基础上删减了一《pinyin：yī》些小内容并且加上了一两个自己理解的体式（图片来源于网络）

中期，有一些自己的想法，但是仍然脱离不了固有的思维模式

但是对于瑜伽体式的排列《liè》还是严格的按照冥想、放松（繁体：鬆）、站立体式、做立体式、俯卧体式、仰卧体式、休息术结束的套路{pinyin：lù}来的

虽然（rán）来说这是一个不错的套路，但是长而久澳门银河之的练习就会有一种渐渐腻味的感觉

虽然我不怎么教授学员（最重要的学员就是男票，父《pinyin：fù》母《mǔ》），但是如果自己练习时间久[读：jiǔ]了都会感到腻味

那么跟着练习的瑜伽人相比会更容易腻味，感[读：gǎn]觉千篇一律、感觉没有新鲜感

最后，学习了不少，可以比较自在的加入自己喜欢的元素

一次偶《pinyin：ǒu》然的机会看到了老师的视频，感觉虽然不是正规的舞韵瑜伽

但是每(读：měi)个动作之间的衔接相当优美，而且也没有固定的套路

完全的[拼音：de]随心情而来，但是又完全的符合瑜伽练习的各个环节

从此让《繁体：讓》我惊为天人，开始了每天跟着练习的过程

经过一段时间的练习(繁体：習)，发现瑜伽体式之间的关系真的很微妙

现在也可以像老师一样，跟随着自己的想世界杯法偶《pinyin：ǒu》尔回来上那么一小段

可能是5分《pinyin：fēn》钟，也可能是10分钟，自己开心就好

然后开始一天的生活（图片来源于网{繁体：網}络）

那么返祈祷式、树式如何过渡到下个瑜伽体式

1）、展(拼音：zhǎn)臂式

站立反祈祷式后，解(读：jiě)开双手，将双手有身体两侧开到头顶上方，掌心相对

2）、反(fǎn)祈祷战士式

站立反祈祷式后，重心放右脚，左脚{繁：腳}向后回撤一大步，脚尖蹬地，甚至左腿

3）、反祈祷三角{jiǎo}式

站立反祈祷式后[繁：後]，重心放右脚，左脚向后回《繁：迴》撤一小步，身体向前向下，达到极限后保持（图（繁体：圖）片来源于网络）

4）、幻椅《拼音：yǐ》式

站立反祈祷式后，解开双《繁体：雙》手的同时，臀部向后坐，来到 幻椅[拼音：yǐ]式（图片(piàn)来源于网络）

5）、鹰式[读：shì]

站立反祈祷式后，解开双手，右手在上左手在下，在身体前侧缠绕，同时身体（繁体：體）重心下移，重心[读：xīn]放右脚，左大腿与右大腿缠《繁：纏》绕

6#29、下犬式

坐立反《pinyin澳门永利：fǎn》祈祷式，解开双手放于身体前侧，重心前移，双手双脚用力推地来到下犬式（图片来源于网络）

7）、猫式[pinyin：shì]

坐立反祈祷式，解开(繁体：開)双手放于身体前侧，重心前移，来到猫式

其他的还有很多，欢迎大家一起来[繁：來]探索

2、树[繁体：樹]式

树式是瑜伽中很常见的（拼音：de）体{pinyin：tǐ}式，但是效果却并不差，那么树式之后应该接什么体式呢？

1）、风（繁：風）吹树式

2）、站二èr

3）、战《繁：戰》三

4）、舞王式《读：shì》

澳门新葡京5）、幻椅《pinyin：yǐ》

后面开云体育还可以接很多体式以及体式的变体，就不（bù）一一列举了

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