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跳绳是有氧还是无氧运动？
一位十年健身教练用专业的心回答问题！跳绳是shì 有氧训练还是无氧训练？
事实上，有专业的数(拼音：shù)值分析来根据年龄计算单位摄氧量，但是没有机器就无法测量单位摄氧量。今天让我给大家定义一下大众{练：zhòng}健身定义的有氧运动
有氧运(繁：運)动：人体三分之二的肌肉参加有规律的运动皇冠体育，超过20分钟就可以称为有氧运动
好澳门永利的，中风重量分（读：fēn）：1。身体三分之二的肌肉参与，相当于全身运动。跳绳肌肉基本参与，第一个条件满足
2有规律的训练，跳绳已经是一[练：yī]种姿势，跳起来也很满意3。时间长达20分钟，这是关键。如果你在跳澳门新葡京20下后休息5分钟，那就不叫有氧运动了
相反，如果能继续坚持20分钟，那就叫做有氧运动
同样，我们都在谈论游泳减肥，因为游泳是最有效的有氧运动，但是每天去游泳池游泳的叔叔阿姨基本上都是胖的。为什么，是因为他们不符合条件，有多少澳门威尼斯人叔叔阿姨从这里回来休息，聊聊家常，然后在浅水区“洗澡”，因为没有规律【练：lǜ】的运动，不可能减肥
有了这个概（读：gài娱乐城）念，我们很容易判断哪种运动是有氧运动，不是运动的名称，而是运动的方式是踢足球有氧运动？如果你踢了一只脚在那里等着，那就不是了。如果你射一千个球20分钟，那就是有氧运动
专业人士认真回答问题，希望对[繁体：對]你有所帮助，记得表扬，谢谢
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