哺乳期一日三【读：sān】餐菜谱

产妇营养粥怎么做？刚生完孩子可以吃的营养粥：1、坐月子期间适合吃各种清淡有营养的汤，类比如说小米粥，大米粥，蔬菜杂粮粥。也可以喝一些鸡汤等等。2、刚生完孩子，可以多吃点有营养的食物和汤水，小米粥，鲫鱼

产妇营养粥怎么做？

刚生完孩子可以吃的营养粥：

1、坐月子期间适合吃各种清淡有营养的汤，类比如说小米粥，大米粥，蔬菜杂粮【繁：糧】粥。也可以{yǐ}喝一些鸡汤等等。

2、刚生完孩子，可以多吃点有营养的食物和汤水，小米粥，鲫鱼汤，排骨汤，猪蹄汤(拼音：tāng)都是非常好的，而且比较[繁体：較]下奶的！

3、刚生完宝{练：bǎo}宝的话，可以吃一些瘦肉猪肝粥，排《读：pái》骨粥，或者是，红糖小米粥

我是欣然妈妈，一个爱捣鼓美食的二孩妈妈，哺乳期喝什么粥好，给您推荐以下几种：

幸运飞艇小【练：xiǎo】米粥

哺乳期喝粥，小米粥是我们这里的标配。北方人喜欢小米，因为它健胃养人，下奶效果也特别棒。北方妈妈的奶水充足很大一部分都是小米粥的功劳。喜欢吃清淡一些的妈妈，可以直接熬煮纯纯的小米粥，暖胃下奶效果特别好。

八（拼音：bā）宝粥

说到粥，大多数妈妈都不会拒绝八宝粥，用(拼音：yòng)材可以根据自己情况选择，哺乳期的妈妈，可以在里面加上下奶的花生、黑豆、补血的红豆、红枣、黑米，再加上糯米、莲子和各种杂粮，营养[繁体：養]丰富，味道好。

蔬菜澳门新葡京肉末mò 粥

我(拼音：wǒ)们这边还有一种粥，也是月子里的长客-糗稠饭，其实就是蔬菜肉末粥。具体做法{练：fǎ}如下：

锅中放少许底油，烧热，加《读：jiā》入姜片、一枚大料，炒出香味，下猪肉沫或者牛肉沫炒制(拼音：zhì)变(繁：變)色，然后加入白菜丝炒软，加入熬好的米粥中，熬煮五分钟，加适量盐调味。

这是传（繁：傳）统做法，可以根据自己喜好换成菠菜、油菜，都是不错的。我哺极速赛车/北京赛车乳期的时候经常吃，奶水特别足，宝宝大一点的时候，做辅食也是很好的。

哺乳期喝粥，要的就是下奶的效果。煮粥不需要太油腻和过多调味料，清清爽澳门新葡京爽可口（读：kǒu）就好。

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