性【读：xìng】持久力锻炼方法

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一次性能做70个标准的俯卧撑，真的很厉害吗？想达到这个水平，该怎样训练？

一个十年的健身教练专业用心回答问题！

一次性做70个标准(拼音：zhǔn)俯卧撑厉害么？

已经很厉害了！首先说一下能做多少个标准的俯卧撑是与身体的自重和胸大肌肱三头肌发育成正比的

现xiàn 在的生活进入数字化时代，大家普遍吃饭靠外卖、出门坐车澳门新葡京身体状态严重下降，所以现在很多25.6的年轻人标准俯卧撑做10个都很费劲了，更何况一次性做70个

一般身高较高体重较[繁体：較]大的做俯卧撑比较难

身材矮小澳门新葡京体重（读：zhòng）较轻的做起来容易，做的速度越慢越难，越快越简单

那么如何能过做到呢，其实最简单的办法就是每天都做俯卧撑就好了，每天分组完成200个俯卧撑，每组都皇冠体育是做到自己做不动为止，一般坚持【读：chí】一个月，就会有很好的提升

至于那些说一口气做70个很简单的人，我只能说呵呵，坐等你们上传个极速赛车/北京赛车你们一口气做70个标准俯[练：fǔ]卧撑的视频让我膜拜一下，不要眼高手低

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