如何让孩子爱上吃蔬菜？培养孩子健康的饮食行为和习惯非常关键，会影响孩子一生对食物的选择和爱好，进而影响健康。蔬菜具有丰富的营养，富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，经常吃蔬菜可以预防疾病、促进健康
如何让孩子爱上吃蔬菜？
培养孩子健康的饮食行为和习惯非常关键，会影响孩子一生对食物的选择和爱好，进而影响健康。
蔬菜具有《pinyin：yǒu》丰富（拼音：fù）的营养，富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，经常吃蔬菜可以预防疾病、促进健康。但是，蔬菜却不太受孩子们的喜爱。当孩子自主性的对蔬菜表现出不同喜好时，有可能形成偏食和挑食的习惯，此cǐ 时需要家长或是其他看护人正确且及时的想办法引导和纠正。怎么引导呢？
1、对孩子偏食和挑食的习惯不要指责，应先鼓励孩子多选择不同种类的蔬菜。进餐时孩子受到（dào）指责，会影响情绪，最后影响食欲及食物的摄入、消化和吸收。父母过分的干涉，如给予奖惩或惩罚，也会对皇冠体育儿童青少年的饮食起负面作用，从而降低他们对某些食物的喜好，并且引起饮食质量的下降。
2、变换蔬菜的烹调方法。将蔬菜做出各种花样，比如和肉一起做成肉馅，包成饺子，包子或馅饼，让孩子不爱吃的蔬菜的化为无形。
3、增加蔬菜盛放容器、摆放造开云体育型的趣味性。如将蔬菜摆放在孩子喜欢的容器《pinyin：qì》中，或是摆成孩子喜欢的卡通的造型，让孩子产生跃跃欲试的想法。
4、对孩子进行食育，寓教《pinyin：jiào》于乐。如在去超市买菜开云体育的时候，让孩子一起挑选五颜六色的蔬菜，一起认识蔬菜，在生活中渗透蔬菜的益处，让孩子产生自己想吃蔬菜的欲望。
5、增加孩子的身体活动量。在假期，父母多陪着孩子参加户外运动或游戏项目，使孩子肌肉得到充分的锻炼，增加能量消耗，这样既(读：jì亚博体育)能增强体质，还有增进食欲的效果。
6、家长要以身作则、言传身教，为孩子树立一个好榜样，要认识到蔬菜的重要性，多烹饪出美味《pinyin：wèi》的蔬菜，带头选择吃健康的蔬菜。孩子自然也就耳濡目{mù}染，潜移默化地有所改变了。
张娜 营澳门威尼斯人养《繁：養》学博士
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