如何克服术后恐惧焦虑综合症？一、药物治疗 有些人认为药物治疗能帮助心情放松及调适生活压力，日前主要的抗焦虑药物有苯二氮昱类，包括劳拉西泮、安定、阿普唑仓和氯硝西泮。缺点为有时可导致困倦、易激、头晕和依赖
如何克服术后恐惧焦虑综合症？
一、药物治疗 有些人认为药物治疗能帮助心情放松及调适生活压力，日前主要的抗焦虑药物有苯二氮昱类，包括劳拉西泮、安定、阿普唑仓和氯硝西泮。缺点为有时可导致困倦、易激、头晕和(读：hé)依赖。
虽然如此，近[jìn]些澳门新葡京年来它们已广泛取代了巴比妥酸盐。
巴比妥酸盐不《pinyin：bù》仅明确有成瘾的危险，而月。
对有自杀倾向的患者是一《拼音：yī》个威胁。
另一类抗{pinyin：kàng}焦虑药是J螺环酮，其副作用比苯二氮曼类{繁体：類}小，但(读：dàn)肝肾疾患者禁用。
妊娠或哺乳期患者在使用前应【pinyin：yīng】向医生咨询。
二、物理治疗 “经颅微电流刺激疗法”是最安全、有效的物理治疗焦虑症的方法，疗效快、无副作用和依赖性《读：xìng》是这个疗法的特点，该疗法通过美国FDA认证、欧洲{读：zhōu}CE认证和中国药监局认证。
它通过低强度微量电流刺激大脑，改变患者大脑（繁体：腦）异常的脑电波，促使大脑分泌一系列《读：liè》与（繁：與）焦虑症密切联系的神经递质和激素，以此实现对焦虑症的治疗。
三、营养与《繁体：與》饮食疗法 经常焦虑的人很难放松心{xīn}情，但这种情绪{繁体：緒}又必须纾解。
此cǐ 时适当的饮食就显得极重要。
由焦虑引（拼音：yǐn）起的（de）疾病，通常源自营养不【练：bù】足，因为此时身体无法正常地处理营养素。
下面是一些重要的营《繁：營》养补充物质，你可以适当加以选择服用。
补充营养素：维生素B群、钙、镁（繁体：鎂）、维生素c含《读：hán》生物类黄酮、维[繁：維]生素A、钾、卵磷脂等。
保健[拼音：jiàn]药膳：玫瑰花烤羊心、枣麦粥、天然草药等。
四、催眠疗法 催眠疗法(拼音：fǎ)推荐用于特殊的恐惧症如飞行恐惧(繁：懼)、舞台恐惧或{读：huò}考试和体育竞赛恐惧症。
对广泛性焦虑症亦有帮{pinyin：bāng}助。
所有的催眠都是自我进行催眠，催眠师仅仅是教你如何运用技巧(读：qiǎo)以{yǐ}达到最佳效果。
与生物反馈疗法{pinyin：fǎ}合作常可加强催眠疗法的作用。
五、多运动 运动及休息非【读：fēi】常重要#21你将惊讶它们带来的效果。
作运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪(繁体：緒)。
一来，它能消耗一些紧张时(繁体：時)所分泌的化学物质。
二来，它让肌肉疲劳，也（yě）就是让肌肉放松。
你可以亚博体育跑步、走路（读：lù）、打球等等。
任何形式的运动都有益，但要能定时定【练：dìng】量。
十天牛个月才运（繁体：運）动一次，是不会有效果的。
六（liù）、按摩 大部分人在处于焦虑时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。
这有点类似恶性循环：焦虑产生肾(繁：腎)上腺素，使肌肉紧缩，结果导致更多肾上（拼音：shàng）腺素生成，使肌肉更收缩。
改变之道是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部[拼音：bù]背肌澳门新葡京，然后按摩数分钟，，按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病#28间接地#29。
按摩太阳穴里的神经[繁体：經]澳门金沙，将松弛其他部位的肌肉——主要是颈部。
七、洗热水澡 热水可《kě》消除焦虑反应。
当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液【拼音：yè】减少。
热水可使身体恢复血液循环，帮（繁体：幫）助身体放松。
冷水的作用恰好相反fǎn 。
它模拟焦虑反应，使血液远离四肢，结果[练：guǒ]徒增焦虑与紧张。
八、听音乐 音乐是对抗焦虑的好帮手。
它不仅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悦，使你积聚的压力得到释{练：shì}放。
九、指压疗法 按压位于手腕内侧正对小(xi世界杯ǎo)指皱褶处的神门穴位，可能对焦虑所致的睡眠障碍有益。
紧压拇指[pinyin：zhǐ]和食指间部位1分钟。
然后重复[拼音：fù]另一只手。
按压间使穴位，有【拼音：yǒu】助于镇静和减少忧虑。
将拇指放在你(拼音：nǐ)的手腕内侧，距部皱褶2指宽的前臂两骨中间处。
紧压1分钟，重《练：zhòng》复3—5次，然后重复另一臂。
十、生物【拼音：wù】反馈疗《繁体：療》法 脑电图主zhǔ 物反馈，用于再训练思维方式，对那些同时有躯体和精神症状的患者有帮助。
在治疗师的{练：de}一(读：yī)系列治疗过程中，病人观看自己的脑电图的波形{xíng}并逐渐学会控制波形。
医师预(繁：預)计经过十二次练习后，病人可以在没有治疗师或《pinyin：huò》监测仪器的情况下控制自己的精神活动(拼音：dòng)。
十一、芳香疗法 芳香疗法(练：fǎ)被认为对治疗焦虑症很有效。
町试《繁体：試》用熏衣草油、茉莉或蓝菊，在织物上滴上1-2滴《练：dī》，然后吸入或将这些油放人蒸气吸入(拼音：rù)器或蒸气浴缸中。
也可以涂一滴在太阳(繁：陽)穴处。
十二、自我调《繁体：調》节法 增加{jiā}自信、自我疏导、自我放松、自我反省、深呼吸、保持乐观{练：guān}、转移注意力、放声大喊、保持睡眠充足等。
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焦虑症做脑部物理治[拼音：zhì]疗有危害吗 如何克服术后恐惧焦虑综合症？转载请注明出处来源
