绿茶浓吗（读：ma）

茶叶是喝淡的好，还是喝浓的好？为什么？茶文化在中国有着几千年的悠久历史，深深地刻在中国人的骨髓里。喝茶也是许多人日常生活中不可缺少的一部分。但究竟喝浓茶还是清茶，是茶友们争论已久的问题。喜欢喝清茶的人认为清淡的味道能突出茶叶的品质和香气，而喜欢喝浓茶的人则认为浓茶浓烈可口

茶叶是喝淡的好，还是喝浓的好？为什么？

茶文化在中国有着几千年的悠久历史，深深地刻在中国人的骨髓里。喝茶也是许多人日常生活中不可缺少的一部分。但究竟喝浓茶还是清茶，是茶友们争论已久的问题。喜欢喝清茶的人认为清淡的味道能突出茶叶的品质和香气，而喜欢喝浓茶的人则认为浓茶浓烈可口。那么，喝浓茶还是清茶比较好呢？

浓茶还是清茶？从健康的角度来说，最（zuì）好喝清茶，原因如下：第一，茶中[拼音：zhōng]的咖啡因容易让人上瘾。每天喝2-3杯茶时，容易出现多动、气短、焦虑等现象。

茶的味道取决于茶碱和芳香物质的含量。淡茶中[练：zhōng]的茶碱含量相对较少(拼音：shǎo)，但足以让人耳目一新，但并不太刺激，营养成分也不低于浓茶。

第三，浓茶会【练：hu澳门威尼斯人ì】影响营养的吸收。浓茶中也含有鞣酸。单宁酸会与食物中的蛋白质维生素B1/铁离子结合，使这些营养素不能正常吸收。很容易造成人体营养素的缺乏而产生相应的症状，如贫血、便秘等

浓茶中的咖啡因含量相对较高。如果经常喝浓茶，咖啡因的积累会对整个中枢神经系皇冠体育统产生强(繁：強)烈的兴奋作用，使大脑处于过度兴奋状态。尤其是晚上喝浓茶会严重影响睡眠。

五、经常喝浓茶，因为咖啡因的刺激会使（拼音：shǐ）心跳加快(练：kuài)、血流加快、呼吸加快，容易导致心律失常{练：cháng}或心动过速。

六、常喝浓茶易伤骨。这是因为浓茶中《读：zhōng》咖啡因的含量较多，咖啡因{练：yīn}不仅能抑制十二指肠对钙的吸收，还能加速尿液中钙的排出。由于抑制吸收和加速排泄的双重作用，体内缺钙容易诱发骨骼内钙的流失。久而久之，就会发生骨质疏松和骨折。

7. 喝浓{练：nóng}茶能促进胃酸分泌过多。因为茶叶中的生物碱能降低磷酸二酯酶的活性，磷酸二酯酶能抑制胃壁细胞分泌胃酸，使胃壁细胞分泌大量胃酸。久（拼音：jiǔ）而久之，容易形成胃肠溃疡或使已有的（de）溃疡面难以愈合。

8. 过量饮用yòng 浓茶会使不常喝茶或空腹喝茶的人感到“茶醉”，即喝茶后感到心悸、乏力、烦躁（pinyin：zào）、头晕、头（繁体：頭）晕。

妇女在月经、怀孕、分娩和哺乳期间喝浓茶是有害的。月经来潮时由于失血过多，喝浓茶不利于铁的吸收，容易导致贫血，还可因咖啡因刺激引起痛经和经期延长。孕妇喝浓茶，容易患澳门永利贫（读：pín）血，而且不利于其他营养物质的吸收。

喝茶固然好，但一定要注意养成喝清茶的（pinyin：de）习《繁：習》惯，而且每天喝茶也要适量，避免过量。