冬天[练：tiān]好减肥不

减肥好难，你减下来了吗？谢谢你的邀请！减肥很难。你丢了吗？我正好被邀请来回答这个问题。你怎么说？因为我很瘦。我不仅不需要减肥，而且每天都在思考如何减肥。我认为，无论你是胖是瘦，只要你是健康的，你不需要刻意减肥或增重，因为这是没有用的

减肥好难，你减下来了吗？

谢谢你的邀请

！减澳门新葡京肥很难。你丢了吗《繁：嗎》？

我正好被(拼音：bèi)邀请来回答这个问题。你怎么说？因为我很瘦。我不仅不需要减肥，而且每天都在思考如何减肥。我认为，无论你是胖是瘦，只要你是健开云体育康的，你不需要刻意减肥或增重，因为这是没有用的

即使有短期效果，如果长期不坚持，也会恢复原状。这是天然的和强大的基因。胖瘦因人而异，胖有胖有胖，瘦有瘦有嫩，一草千年，一花一世界。顺其自然，生活就是休闲

减肥真的很难。首先，我们必须克服一切困难。我们必须有坚强的意志，每天锻炼一个多小时。我们还必须控制饮食

我们必须吃清淡的食物，少吃糖，少吃油，少直播吧吃碳水化合物，多吃蔬菜。坚持锻炼半年以上，才能取得显著效果！我{练：wǒ}花了8个多月的时间才成功减掉20斤

我从9月3日开始减肥，现在是1月28日，五个月了。头三个月，从97斤减到85斤。两个月后的今天，我仍然是85斤。不同的是我的饮食比以前放松了，大方向还是少油少盐，结合主食粗细，基本上不吃白米和面粉

但是食量是正常的，可是我的运动一直坚持啊。前段时间，我病了半个多月。我没有锻炼。当我恢复健康后，我照镜子发现我的腹部（拼音：bù直播吧）肌肉不见了，一切又要开始了

其实我也知道，我现在的状况不适合健美操，而是适合力量。但澳门威尼斯人是我没有时间去健身房。健身房一次增加距离，一次来回几个小时。我在家锻炼，每天挤出一个小时，看着这个坚如磐石的体[繁体：體]重，我哭笑不得