230斤胖子一个月减《繁：減》肥45斤

大体重的人怎么样能快速减肥又不伤身体？我最胖的时候190斤，通过运动减肥现在体重150斤保持一年了大体重减肥饮食上需要注意什么，如何健康快速的减肥？170厘米高，190斤？关于在减肥上，我曾经有过这样

大体重的人怎么样能快速减肥又不伤身体？

我最胖的时候190斤，通过运动减肥现在体重150斤保持一年了

关于在减肥上，我曾经有过这样的经历:

怀(开云体育繁：懷)孕后到生产，一度胖到了170斤，却在5个月的时间里，瘦回到孕前体重，足足瘦了50几斤，不知道这算不算一件很骄傲的事？

我用的方法很简单，那时候还在喂奶，不敢节食shí ，不敢不好好（读：hǎo）吃饭，怕影响奶水，所以正常吃，正常喝[练：hē]。

我唯一做的事就是，每天同一时间，早上排空后，喝水前，世界杯先测量体重，然后将当天的体重记录《繁：錄》到一张自制的体重记录表中，如果今天的体重比昨天重，我会在今天稍微注意一下饮食。

就这皇冠体育（读：zhè）样，循序渐进，我用了5个月，成功瘦身，从黄脸婆妈妈回到辣妈级别。

包括到现在，我的体重一直很稳定，几乎没【练：méi开云体育】有出现很大的变化。

你们呢？是怎样减肥下来澳门威尼斯人的？把你的故{gù}事也分享一下吧

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