沧州减肥训练营培（练：péi）训学校减肥训练营的宣传标语？

那种封闭减肥训练营有用吗？#28托勿入，希望去过的人分享一下真实经历#29？我去过，不到两个月的封闭式魔鬼训练，从150到105斤，结束的原因是第一个不来生理期了，第二个突然晕倒了一次，手和腿摔青了。我马上从训练营离开，结束了这次减肥之旅

那种封闭减肥训练营有用吗？#28托勿入，希望去过的人分享一下真实经历#29？

我去过，不到两个月的封闭式魔鬼训练，从150到105斤，结束的原因是第一个不来生理期了，第二个突然晕倒了一次，手和腿摔青了。我马上从训练营离开，结束了这次减肥之旅。回家以后控制饮食，没有反弹，体重保持了很多年。减肥结束一个多月的时候，在家里又晕倒过一次，没有第一次摔的严重，后来就没有晕倒过了。

减肥的方法就是跑步机，拉伸，爬山，走圈，跑步，爬楼梯。睡醒就练，早饭有时候是定量[读：liàng]的面条饺子一类，有时候是粥，都定量。中午一碗饭[fàn]，定量的菜。类似盒饭

晚上不吃，或者喝一个一百毫升的酸奶《拼音澳门威尼斯人：nǎi》。每天午睡两小时。早睡早起。

结束减肥没有反弹的方法是离开那里以后，头两个月没有吃晚饭。每天量体重，那个时候还没有体脂称。就是看重量，涨称就（练：jiù）跑步，少吃。从来亚博体育不喝饮料，肉类不和淀粉类一起吃，只敢多吃点胡萝卜，黄瓜，柚子，蔬菜这些，不抗饿，就勤吃

每天晚上超过6点什么都不吃。想吃的[读：de]东西留到早饭。

保持了很多年，然后结婚，生娃，哺乳期，现在就（拼开云体育音：jiù）不提了。。岁数大了真是不好减。。伤心

减肥训练营的宣传标语:

1. 减下去的是重量，升起来的是健康（拼音：kāng）。

2.锻炼强（繁：強）健肌肉，减肥不减健康

3. 消除多余赘肉，提升澳门金沙生活品质[拼音：zhì]。

4.减掉的是多余（读：yú）脂肪，留下的是美丽健康。

5.减肥澳门金沙一(yī)小步，健康一大步。