少儿体能训练有哪些书籍或者培训机构推荐的？ 很多人对健身非常了解，但是不清楚的体能这个词的具体概念，通俗的来讲是体内的身体素质水平。但是从专业上的角度体能包括很多种类。具体含义和大家一起来了解。 究竟什么是体能？到底什么是体能训练？它对我们有多重要？ 大众对这个词都有着或多或少的偏见
少儿体能训练有哪些书籍或者培训机构推荐的？
很多人对健身非常了解，但是不清楚的体能这个词的具体概念，通俗的来讲是体内的身体素质水平。但是从专业上的角度体能包括很多种类。具体含义和大家一起来了解。
究竟什么是体能皇冠体育？到底什么《繁体：麼》是体能训练？它对我们有多重要？
大众对这个词都有着或多或少的偏见。最简单的就是认为，一个人能跑十几公里不喘粗气，或者踢足球从开场到结束一直能冲刺，这就是体能好。其（练：qí）实这只是耐力好，而耐力只是体能的一部分。或者有的人专精某一娱乐城运动项目，但这也不能说明体能好，只能说是专项好。
其实体能是人体的整体能力的统称，它是一（拼音：yī）个{pinyin：gè}很全的很综合的概念，不是任何一项身体能力强或弱所能决定的。对于体能教练而言，我们把一切专项之外的能力，都归属于体能范畴。
教科书（繁：書）上对体能的解释是很简单的[读：de]——体能包括三方面：形《pinyin：xíng》态、机能、素质。
其中身体形态是指身体基本结构特征，比如身高臂长、基础维度等等；如下图，不同的运动项目的形态对运动员产生不一样的专项化影响，而很多项目在实际（繁体：際）训练中也要注意运动员的《读：de》体重以及体型体态，所以这是体能训练中非常重要的一环，不然，作为一个体能师，如果给该控体重的运[繁：運]动员练壮了，呵呵，主教练肯定会弄死你。
第二，身体机能是指身体各个器官系统的功能，比如[练：rú]各种代谢能力，也[读：yě]就是《读：shì》题主说的各种血糖各种ATP之类；
上面两个是大家常常忽略的，而我们一直以来认为就代表“体能”好坏的主要内容，其实更多的只是身体素质这一项。
一般来讲，包括五大澳门伦敦人身体素质，比如速《拼音：sù》度、力量、耐力、灵敏、柔韧。
下面就是关于五大运动素质的简单解释(繁：釋)。（虽然很重要，但是不愿意看的可以{读：yǐ}跳过。）
1、力量[读：liàng]：三方面，最大力量、快速力量、力量耐力
（1）最[zuì]大力量：
概念：肌肉收缩所能产生最(练：zuì)大张力
两《繁体：兩》个层面：
相对力量：考虑体重的状（读：zhuàng）态下所能表(繁：錶)现的最大发力能力；比如有体重限[pinyin：xiàn]制的举重运动员
绝对力量：不考虑体重的状态下所能表(biǎo)现的最大发力能力；比如无所谓体[tǐ]重的大力士运动员
（2）快速{练：sù}力量
三个层[拼音：céng]面：
启动力量：没有任何《练：hé》预收缩和初速度，实现力量从0到1的过程，表现(繁体：現)力最低，最难发力；比如起跑
爆发力：从1到正无[繁体：無]穷的过程，有了预收缩之后，进一步发力对抗外界阻力的能力。比如纵立定跳远之前的（读：de）预摆
反应力量：超等澳门新葡京长训练，有肌腱的预收缩激活神经层面的反射，能表现出更大的力量，是三种中力量表现（繁体：現）最高的。比如跳箱训练
（3）力量耐力：持续收缩抗阻工作的能力，无处不在。比如不停的搬(拼音：bān)砖
ps：最大力量决定了天花板的高度，但力量耐力决（繁体：決）定了我们在{pinyin：zài}高《gāo》强度状态下持续工作的能力。
2、速度：移动速度、动作速sù 度、反应速度
（1）移动速度：有两个层面，一是最大移动速度，第二是加速(读：sù)的能力
（2）动作《拼音：zuò》速度：肢体运动速度的快慢，体现在一[拼音：yī]个肢体运动的速度之中。比如，抽人一大嘴巴
（3）反应速度：判断外界信号快慢的能力{读：lì}。
3、灵敏：包括平衡、移动灵敏、动作灵敏、反应灵敏等多个方面表现(繁体：現)
（1）平衡【拼音：héng】：
行走：平[pinyin：píng]衡在移动状态下的体现
站立：平衡在静态（繁：態）下的体现
无支点平衡：平衡空间状态的体现。比如体《繁：體》操的空中转体
（2）移动灵敏：快速改变身体移动状态的能力。比如突然的《pinyin：de》启动或者停止
（3）动作(读：zuò)灵敏：快速改变身体动作状态以及多动作连续进行的能力，动作与动作的衔(繁体：銜)接。比如，连抽三个
（4）反应灵敏：能够针对外界的刺激信号做出（繁体：齣）正确（繁：確）的反射（动作），可以[拼音：yǐ]通过训练加强。比如躲枪子
4、耐力[练：lì]：
（澳门金沙1）有氧耐力[拼音：lì]：可以工作多久
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