怎么治疗（读：liáo）驼背

成年人长期驼背如何纠正驼背？谢谢你的邀请：在你的生活中，你会发现士兵很少驼背，那是因为他们可以“站在一个军事姿态”。如果要纠正驼背，还可以坚持每天“站成军人姿势”半小时。如果你能坚持一年以上的“军姿站立”，就可以远离驼背

成年人长期驼背如何纠正驼背？

谢谢你的邀请：

在你的生活中，你会发现士兵很少驼背，那是因为他们可以“站在一个军事澳门威尼斯人姿态”。如果要纠正驼背，还可以坚持每天“站成军人姿势”半小时。如果你能坚持一年以上的“军姿站立”，就可以【练：yǐ】远离驼背。

建议在白天方法的基础上，晚上使用护垄床垫，这样两三个月就可以基本矫正。

你还有驼背吗？不是有人举起床垫吗？

白天注意（读：yì）姿势。如果澳门永利你用它来纠正它，它很容易改变。

经常玩手机是个坏习惯。它不仅损害颈椎，还可能引起驼背和视力。要改善这种状况，我们必须学会自我克制，尽量少玩手机

即使要玩，也要控制好时间，一次不能超过半小时。长期低头容易使颈椎变直，增加胸椎曲度，从而患颈椎病和驼背。在轻度病例中，颈部、肩部和背部会出现不适和疼痛

在严重的情况下，它会导澳门新葡京致心脏和肺部的问题。以下两个数字清楚地说明了长期低头（繁：頭）的危害。

平时要养成抬头挺胸的习惯，即“伸懒腰”，一次做几次，这对防止颈椎挺皇冠体育直、驼背(繁：揹)有很好的效果。

你（读：nǐ）也可以在晚上睡觉前把枕头放在背上。枕头上娱乐城缘紧贴枕头，头部尽量贴近床面，使颈部和背部处于过度拉伸状态，持续10~20分钟。有改善驼背的效果。不要把头垂在床边，这很危险。