腰5骶1的[拼音：de]最佳治疗方法

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腰骶椎5骶1硬囊膜及神经根受压怎么锻炼？

只给个报告结果，就没有针对的答案，如果没症状，这都不是问题，我本人也有L5-S1椎间盘突出5㎜，硬膜囊受压，神经根受压，不过我活蹦乱跳的，健身3年多，想怎么练就怎么练，只要正确就行。

1.L5-S澳门伦敦人1椎间盘突出症[拼音：zhèng]

这个椎间盘造成症状的话，会体现在下腰部疼痛，咳嗽打喷嚏的时候会痛，如果是神经澳门新葡京根受压有症状，会出现在臀部后侧，大腿后侧，小（xiǎo）腿后侧，小脚趾外侧疼痛和麻木，康复的核心在于解除下腰部按压放射痛点。

2.伴澳门博彩(练：bàn)随病痛

一个长期疼痛的腰椎间盘突出症，很易伴随出现问题，甚至在腰突发生之前有的问题就存在，例如，腰肌劳损、腰椎小关节紊乱，还有（拼音：yǒu）梨状肌综合征，尤其是梨直播吧状肌综合征还会导致臀部和腿上症状，易漏诊。

3.锻炼的方式

没有症状，随便玩，有症状的话，个人建议还是积极的治疗，疼痛较重{练：zhòng}，自己想通过锻炼是很难的，不管是小燕飞、拉单杠、倒走等，可能对身体有一定的小澳门威尼斯人帮助，但都不是最好解决问题的方式，有的人做起来加重不建议做。

一般来讲，在疼痛发生之后，如果恢复超过1个周，病痛没有减轻或者消失，这个时候一定要及时的就诊，不然可能由于长期的疼痛诱发我说的伴随病痛，增加康复的难度，腰椎间盘突出症的康复，绝大多数都可以手法处理好，这在我的专栏中都讲过，有兴趣可以看一下！