补充蛋白质喝牛奶好还是喝豆浆好？牛奶和豆浆都是优质的蛋白质来源，牛奶提供的是动物蛋白，而豆浆提供的是植物蛋白。这两种蛋白质可以说各有千秋，如果想要补充蛋白质的话，我们都可以选择，也可以先根据自己的喜好来
补充蛋白质喝牛奶好还是喝豆浆好？
牛奶和豆浆都是优质的蛋白质来源，牛奶提供的是动物蛋白，而豆浆提供的是植物蛋白。这两种蛋白质可以说各有千秋，如果想要补充蛋白质的话，我们都可以选择，也可以先根据自己的喜好来。牛奶的味道比较香醇，但是有时候会有一些人不喜欢牛奶的奶腥味，而且在平时的生活中，并不是所有人都喜欢喝牛奶。也有一部分人存在有乳糖不耐受的情况，这部分人群喝奶以后会出现胃肠道不适，可以优先选择豆浆。
而有的人对于豆浆的味道也是不太喜欢，觉得不够香浓太过寡淡，加糖吧担心热量超标，亚博体育不加糖吧又不好喝，其实这种情况可以跟随自己的喜好，喝牛奶，喝[读：hē]酸奶，都是不错的补充蛋白质的方法。
如果是体质比澳门伦敦人较肥胖的人群，可以选择部分脱脂或者脱脂牛奶，而对于胃肠道比较脆弱（读：ruò）的人群来说，喝豆浆最好也不要喝太多，并且一定要完全煮沸，避免中毒。
如果你两澳门新葡京个都喜欢，两个都能喝，那就最[zuì]好了，想喝哪个就喝哪个！
豆浆中含胶原蛋白吗？
常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，保护心血管，并有平补肝肾、增强免疫等功效，所以有科学家称豆浆为“心血管保健液”。豆浆中富含的胶原蛋白是一种生物性高分子物质，是一种白色、不透明、无支链的纤维性蛋白质。它可以补充皮肤各层所需的营养，使皮肤中胶原活性增强，有滋润皮肤，延缓衰老、美容、消皱、养发等功效。本文链接：http://10.21taiyang.com/Scooters/6537728.html
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