分享孔子的冬《繁体：鼕》季饮食养生经 冬季如何用饮食养生呢？

冬季如何用饮食养生呢？俗话说：病从口入。这句话是很有道理的，有很多人通过饮食获得健康，也有很多人是因子饮食不当而得病。冬季很多地方寒冷干燥，对于冬季饮食养生应该多注意。1，营养均衡很重要，现在的人生活水平高，高热量的东西吃的太多，五谷杂粮可以多吃些，因冬季寒冷可适当增加牛羊肉的食用量

冬季如何用饮食养生呢？

冬季很多地《读：dì》方寒冷干燥，对于冬季饮食养生应该多注意。

1，营养均衡很重要，现在的人生活水平高，高热量的东极速赛车/北京赛车西吃(chī)的太多，五谷杂粮可以多吃些，因冬季寒冷可适当增加牛羊肉的食用量。

2，多《pinyin：duō》食一些汤和粥以及一些绿叶蔬菜。

3，少[s幸运飞艇hǎo]吃生冷食物，不要暴饮暴食。

孔子强调什么重在修身养性？

1直播吧、陶冶情操，修身[拼音：shēn]养性

孔子说：“君子《pinyin：zi》有[读：yǒu]三戒：少之时，血气未定，戒之在色：及其壮也，血气方刚，戒之在斗及其老也，血气既衰，戒之在得。”即：年轻时[繁体：時]，血气未定，要警惕的是迷恋女色；壮年时，血气正旺，要警戒的是好斗；年老了，血气衰弱，要知足常乐，莫贪得无厌。

2、乐{pinyin：lè}观开朗，豁达大度

一天，叶公向孔子的弟子{zi}子路问孔子的为人，子路不答，孔子对子路说：“女奚不曰，其为人也，发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至乃尔。”意思是说，你为什么不这样回答：他的为人，用功便忘记吃饭，快乐便忘记忧愁，不知道衰老即将到来，如此罢了。孔子还经常启发弟子[读：zi]：“君子坦荡荡，小人长戚戚”、“君子不忧不惧”、“内省不疾，夫何忧何惧？”意思说：君子心地平坦宽广，小人经常局促《读：cù》忧愁。君子不忧愁，不畏惧，自己问心无愧，有什么值得忧愁和畏惧的呢?“饭疏食，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。”意思是说，无论在什么岗位都不能产生怨气，要开朗乐观

就是生活困难，吃粗粮，喝冷水，弯着胳膊做枕（拼音：zhěn）头，也有着乐趣。

3、心存仁（读：rén）善，慈悲为怀

孔子心地善良，胸怀仁慈，并提出了“仁”的学说，即要求统治者能够体贴民情，爱惜民力，不要过度压迫剥削人民，以缓和阶级矛盾，其次，他主张以德治民，反对苛政和任意刑杀。他的学说后来成为我国2000多年封建文化的正统，对后世影响极大。

4娱乐城、兴趣广泛，爱好（拼音：hǎo）多多

孔子爱好[拼音：hǎo]音乐，并有一定的欣赏能力。他在齐国听到韶乐章，竟“三月不知肉味”，并谓之曰：“尽美矣，又尽善也。”孔子爱好山水，他说：“仁者乐山[读：shān]，知者乐水。”陶冶性情于山水之{zhī}中。此外，孔子还常习武，精通射御之术

《吕氏春秋》说：“孔子之劲，举国门之关。”可见孔子身强体壮(繁体：壯)，力大过人，是位文武双全的英杰，也为其长寿打下了健【拼音：jiàn】康基础。

5、讲究以[pinyin：yǐ]饮食养生

孔子晚年[拼音：nián]饮食很讲究，有“八不食”的(读：de)习惯，从现在的保健、饮食卫生观点看，大部分也是正确的，避免了因饮食不当引起的多种疾病。

这“八不食”分为三类【繁体：類】：

一、色味方面：食物变颜色了不吃（繁：喫），变味了不吃。

二、食物质量方面：粮食陈[繁：陳]旧了（繁体：瞭）不吃，鱼和肉不新鲜了[拼音：le]不吃，不时新的菜蔬不吃。

三、制作方[读：fāng]面：烹调不当的食物不吃（繁体：喫），佐料放得不妥的饭菜不吃，从市场上买回来的酒和熟肉不吃。这八不吃，对饮食卫生的要求很全面，对当代人也是一种启发《繁：發》。

孔子还很强调吃相，他说：“食不语，寝不语”。就是吃饭时不要说话，睡觉时也不要说话。孔子有句名言：“食不厌精，脍不厌细。”“食”指粮【繁体：糧】食，“脍”指切碎了的肉。这句话的意思是说，要多吃经过精加工的粮食，吃的肉切得越细越好《拼音：hǎo》

这是大有道理的。老年人的牙齿不好，肠胃的消化功能也大大减弱，食物太粗，肉不切细，不煮烂，便咬不动，会引起消化不良症。孔子晚年坚持了这一饮食原则，保证了营养的摄人，是他长寿的重要保证。孔子的这句话还可作zuò 另一种理解，那就是老年人要【拼音：yào】多《练：duō》食用美食。

美食就是经过精巧烹调，色香味俱全的菜肴，能刺激人的食欲，使人胃口大开。现代很多营养学家都主张：保健食品应该是美食直播吧，如果经济条件允许，我们应提倡家庭美食。家庭也[读：yě]可以制作美食。“美食精细以颐年”，对老年人来说，这不是一种奢求，而是养生的需要。

本文链接：http://10.21taiyang.com/Scooters/6678170.html
分享孔子的冬《繁体：鼕》季饮食养生经 冬季如何用饮食养生呢？转载请注明出处来源