汤臣倍健的(de)叶黄素效果怎么样

叶黄素有什么作用？可以长期吃吗？谢邀！叶黄素属于类胡萝卜素的一种，主要存在于一些橙黄色和深绿色的食物中，比如菠菜、南瓜、玉米等。叶黄素溶于脂肪，不溶于水，性质比较稳定。进入身体能够部分转化为维生素A，所以具有跟维生素A类似的生理功能

叶黄素有什么作用？可以长期吃吗？

谢邀！

叶黄素属于类胡萝卜素的一种，主要存在于一些橙黄色和深绿色的食物中（拼音：zhōng），比如菠菜、南瓜{pinyin：guā}、玉米等。

叶黄素溶于脂肪，不溶[pinyin：ró澳门永利ng]于水，性质比较稳定。进入身体能够部分转化为维生素A，所以具有跟维生素A类似的生理功能。

澳门巴黎人1、维持正常视[shì]觉功能。

2、维[繁体：維]护上皮组织细胞的健康。

3、维持[拼音：chí]骨骼正常生长发育。

澳门金沙4、促进生长于生（读：shēng）殖。

澳门伦敦人5、抗(kàng)氧化防衰老。

因为叶黄（繁：黃）素的作用非[读：fēi]常好，所以就会有人长期服用{pinyin：yòng}叶黄素，以期达到增强视力和美容的效果。

叶黄（繁体：黃）素在推《读：tuī》荐量范围内服用基本没有问题，而如果刻意多吃，不仅仅是吃很多含叶黄素的食物，还吃了叶黄素的补充剂。这个时候就会有副作用产生，皮肤会变黄（繁体：黃）。

因为叶黄素是脂溶性的[读：de]，吃进去之后不容易代谢出去，会随《繁：隨》着脂肪一起储存在体内，如果每天吃的量都超过了推荐的量，那么叶黄素就会（繁：會）体内越积越多，最后变现为皮肤变黄。

皮肤变黄虽然不会对身体有伤害，但是会影响美观，只要减少叶黄素的摄入，就会慢慢消失。

所以，每天叶黄素的摄入量不超[读：chāo]标，长期(读：qī)吃就没有问题。而具体吃多少，还要结合维生素A的摄入量。成年人一《pinyin：yī》天需要800μg视黄醇当量（维生素A的国际单位），而1μg胡萝卜素=0.167μg视黄醇当量。

根据这个换算关系，举个(繁体：個)例子，如果这一天已经吃了含600μg视黄醇当量的维生素A的食物，还吃了含600μg胡萝卜素，也就是共[读：gòng]摄入700μg视黄醇当（繁：當）量，这个时候再补充600μg叶黄素可以达到推荐摄入量，是没问题。

所以，叶黄素能不能长期吃，还要看自己澳门新葡京平时的饮食结构和额外从片剂里面补充的量。不过话说回来，从食物中摄取叶[繁体：葉]黄素是最安全最经济的方法。

希望我的回答可以帮助到您，祝您生活愉快，身《pinyin：shēn》体健康。