腰45椎间盘突出《繁：齣》中央型

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腰椎型脚后跟疼痛怎么治？

有些人经常会有“脚后跟痛”的症状，特别是早上起床后脚后跟着地时，会感觉到针灸般的疼痛。有些人步行一段时间后可以缓解症状，但继续运动后症状会加重。前者称为足底筋膜炎，后者称为足跟骨刺。两者统称为“足跟痛”。

如何预(繁体：預)防和减少脚极速赛车/北京赛车后跟疼痛

第一：选择澳门伦敦人《繁：擇》穿软鞋。

第二，老年人要防止过度负重和{澳门新葡京练：hé}劳累，包括控制体重和重体力活动

第三，坚持足部锻炼，增强肌肉韧带的力量和弹性，如赤脚在沙滩上行走。第四，坚持每晚用温水泡脚30分钟左右，并及时外用，。