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鸡[拼音:jī]胸肉怎么吃增肌

2025-03-17 01:20:46Scooters

健身想增肌,自己怎么做增肌餐,鸡胸肉一定只能水煮还是能煎着吃?你好,我是半年从220减到150的肉师傅。减肥至今已经四年了,这四年里我应该是用了很多花样来吃鸡胸肉。我发两种我觉得比较好吃的鸡胸肉的做法的照片给你看看

健身想增肌,自己怎么做增肌餐,鸡胸肉一定只能水煮还是能煎着吃?

你好,我是半年从220减到150的肉师傅。减肥至今已经四年了,这四年里我应该是用了很多花样来吃鸡胸肉。

我发两种我觉得比较好吃的鸡胸肉的做法的照片给你看看。

1、奥尔{pinyin:ěr}良烤鸡胸肉,切片用奥(繁:奧)尔良调料腌制一晚上就直接上烤箱烤,也可以换(繁体:換)其他腌料

2、鸡胸肉丸子,肉搅碎澳门金沙后加上调料拌匀直接开水下锅煮熟[读:shú]即可

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儿子做健身教练需要吃鸡胸,鸡胸怎么做才好吃?

你好很高兴能回答你的问题,我是小崔同学!

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做健身教练需要吃鸡胸,鸡胸怎么做才好吃?

我推荐香煎,好吃也不怕胖!

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什么是鸡胸肉

鸡胸肉,是鸡身上最大的两块肉。常见鸡肉,鸡胸肉是在胸部里侧的肉,形状像斗笠,胸脯肉。肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身。

鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被(读:bèi)人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,简单点说,是属于白肉,吃了亚博体育也不会胖。所以很多健身教练和减肥的人都会选择它!

鸡胸肉的做法有哪些?

蒸,煎,炸,炒都可以

举个例子?

鸡胸肉 400克(2块左右)

澳门新葡京淀粉 15克[kè]

生[pinyin:shēng]抽 25克

黑胡椒澳门新葡京 2克[拼音:kè]

油 5毫升(繁:昇)

世界杯1克(kè)(可不加)

步骤:

  • 将鸡胸肉洗干净 用刀片把鸡胸肉从中间片开

  • 加入生抽,黑胡椒,油,淀粉搅拌均匀,用个牙签搓一些小洞,腌制1个小时

  • 不粘锅或者电饼铛刷一点油,放入腌好的鸡胸肉,煎到两面金黄就可以出锅了

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