人正常睡眠是多少小时？你好，我很乐意为你解答这个问题。人的睡眠时间有长有短，不同地区不同时节甚至不同年龄都会有一定的差异，就拿普遍情况来说，一个成年人，一天应当有6-8个小时的睡眠休息时间，这样才能保证一天的工作、学习的冲劲
人正常睡眠是多少小时？
你好，我很乐意为你解答这个问题。人的睡眠[拼音：mián]时间有长有短，不同地区不同时节甚至不同年龄都会有一定的差异，就拿普遍情况来说，一个成年人，一天应当有6-8个小(xiǎo)时的睡眠休息时间，这样才[cái]能保证一天的工作、学习的冲劲。
如晚上十点睡觉，早上六七点起床，这样(繁体：樣)下来既不会过早也不会过晚，如果起的太早，一整天都没有什么劲，干什么事情都无精打采；而如果起床过晚，则会觉得一整天都浑浑皇冠体育噩噩，昏昏沉沉，人就会越来越懒惰，起的越来越晚。
而且起[qǐ]床晚的坏处也有，就是早上没法吃饭，肚子里空落落的，对身体也不好[读：hǎo]。
所以早睡早起，是一个非常好的生活习[xí]惯。现代人工作学习繁忙，如果没有能力早一(yī)点睡觉，那么十点左右睡觉也是很好的。
不知道你们晚上几点睡，早上几点起床呢？
一个人正常的睡眠时间应该是多长？
你好，每个人的睡眠时间都是有所不同的。众所周知，成年人正常的睡眠时间应该是在8个小时左右，随着年纪增大，睡眠的时间可能会更少。据统计，人一生中的三分之一时间都是在睡世界杯眠中度过的，睡眠有助于缓解人的疲劳，调养心身。如果睡眠不足，很容易导致《繁体：緻》记忆下降、过早衰老、体质变差、抵抗下降等状况，对健康是很不利的。 一般来说，婴儿的睡眠时间最长，一昼夜约需20小时。对于人的正常睡眠时间，可通过年龄阶段来区分表现
幼年的小孩《拼音：hái》约12小时，青少年（拼音：nián）约11小时，成年人只要8小时就够了，老年人则是相应延长睡眠时间，一般是10小时左右。
建议晚上不要过晚睡觉。过晚睡觉即使睡眠时间够了娱乐城，也可能会引（练：yǐn）起疲乏、困倦等症状。
具体的睡眠时间皇冠体育还是《pinyin：shì》要自己掌握。
一个人一天正常睡眠时间是多少？
你好，希望采纳！ 8个小时. 最佳睡眠时间为21、22点到早晨5点。据研究材料显示，早晨5—6点是生物律动中的“高潮期”。这段时间是人们提高学习和工作效率的最佳时间。 选择最佳的睡眠时间 1、最佳的睡眠时间为晚上9—10点，因为从科学角度讲此时正处于生物低潮来临之前（据测定生物低潮出现在晚上10—11点之前）。如果能顺应规律，你就能拥有一个高质量的睡眠
2、一般成年人的睡眠时间以6—8小时为宜，过这一段时间的精神及肌体的修复，就可以达到最佳状态。 3、每天清晨5—6点是一天中生物钟出现[拼音：xiàn]第一个高潮时期，在这个时候起床最为适宜。 午休很重要 午间休息对人（拼音：rén）体健康很重要。适当的午休可以解除疲劳，使精力、体能得以恢复。还可减少脑溢血、冠心病等疾病的发生(shēng)
须注意的是幸运飞艇午休姿势要正确，一般平躺半小时至1小时，即可使全身肌肉得到放松、精力（练：lì）得以恢复。 不妨赖床3分钟 睡醒以后，在床上赖2—3分钟，可以完成静—动不同状态生物钟活动的转换及交替过程。有利于肢体、肌肉、脏器活动相对加快，为起床后的活动作好准备。但赖床时间不宜过长。
睡九个小时多吗？人正常应该睡几个小时？
在正常情况下，刚出生的小孩子，睡20个小时，小学生睡10个小时，中学生睡9个小时，成年人睡8个小时，40岁以后睡7个小时，看一下您的睡眠是否在正常时问段里，假如不是，那健意早点去看医生，也许身体的某个地方出现了问题。
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