去除身【读：shēn】体湿热最快方法

体内湿热重怎么办？湿热体质，人体湿热重。一般来说，对于肥肉、甜食和油腻的肉类、海鲜、油炸食品，要减少摄入非常大的强度，多吃蔬菜。2。每天保持适当的锻炼。别大汗淋漓，只是有点发烧和一点汗。3。保持良好的作息习惯，如早睡早起不熬夜

体内湿热重怎么办？

湿热体质，人体湿热重。一般来说，对于肥肉、甜食和油腻的肉类、海鲜、油炸食品，要减少摄入非常大的强度，多吃蔬菜。

2。每天保持适当(繁：當)的锻炼。别皇冠体育大汗淋漓，只是有点发烧和一点汗。

3。保持良好的作息习惯，如早睡早起不熬夜。不熬夜的概念是睡觉时间不超过10:30。

4。烟酒要严格控制。吸烟和饮酒会使体内的热量和水分滞留，即热量和湿度会逐渐变重。做到以上几点，身体的湿热状态才能得到改善。在控制饮食、运动、控烟、戒酒后，如果湿极速赛车/北京赛车热症状或湿热体质没有改变（繁：變），则需要进行中医综合调理

可选用清幸运飞艇热祛湿的中药或中成药，并根据具体的舌、脉象【练：xiàng】量身定制。

体内湿热需要中药治疗。体内湿热过盛的患者一般是脾虚所致。由于长期熬夜和不良生活习惯，中医能健脾祛湿、清热祛湿，对湿热病有很好的治疗作用。我们还需要注意的是，我们不应该吃太油腻的食物。