脱发掉发吃什么好？掉发是头发脱落的现象，发生原因多与外界刺激、心理压力、不良生活习惯、心理疾病等因素有关，可以通过以下方法进行饮食上的调理： 1、优质蛋白饮食头发的主要组成物质是蛋白质，富含蛋白质的食物，经过肠胃的消化吸收，可以形成各种氨基酸进入血液，由头发根部的毛乳头吸收，合成角蛋白，再经过角质化吼，形成头发
脱发掉发吃什么好？
掉发是头发脱落的现象，发生原因多与外界刺激、心理压力、不良生活习惯、心理疾病等因素有关，可以通过以下方法进行饮食上的调理：
1、优质蛋白（拼音：bái）饮食
头发的主要组成物质是蛋白质，富(fù)含蛋白质的食物，经过肠胃的消化吸收，可以形成各种氨基酸进入血液，由头发根部的毛乳头吸收[shōu]，合成角蛋白[拼音：bái]，再经过角质化吼，形成头发。
富含蛋白质的食物有大豆、黑芝麻、玉米等。
2、富含矿[繁体：礦]物质饮食
出现掉发的情况时，在饮食中可多添加一些[xiē]富含矿物质的食物，如碘、铁、锌、钙等，这些矿物质对头发的生长是必不可少的。多见于带鱼、虾、菠菜、鲤鱼、胡萝【繁体：蘿】卜、海带等。
3、低皇冠体育脂饮食《pinyin：shí》
减少因堵塞毛孔而导致的掉发皇冠体育。可多吃一些xiē 蛋类、奶类等食物。
4、宜于世界杯《繁体：於》头发营养饮食
绿色食幸运飞艇物有助于黑色素的生成，使头发永葆黑色，此外还富含纤维质（繁体：質），除了能够改善掉发的同时还能增加头发的数量，如菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等。
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