体适能包括哪（练：nǎ）些

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体能训练的意义是什么？

体能训练的意义主要有两方面！

一般体能训练会增加肌肉的力量、耐力。

会增强[qiáng]身体的柔韧性和敏捷性。

会增强行动[繁澳门威尼斯人体：動]中的爆发力和快速启动的速度能力。

会预防损伤和积亚博体育极乐观向上的心态[繁：態]。

如果你想提高成绩，那体能训练绝对意义重大。体能训练时运动训练的重要内容。

一[读：yī]般体能来增进运动员的身体健康、提高身体机能和全面发展运动素质。

专项体能则根据专项运动的（拼音：de）不同而制定专开云体育门性的身体练习。

体能训练和运动成绩息息相关。

运动员体能发展水平是由其身体形态、身体机能及运......运动员体能指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。

体能训练的重要意义：

一、促进身体健康（拼音：kāng）。

二、充分发展运（繁：運）动素质。

三、保[拼音：bǎo]证有机体澳门金沙适应大负荷训练的需要。

四、有利于掌握复杂（读：zá）、先进的技术。

五、澳门金沙创造优异成绩，延长运(yùn)动寿命。