不吃增肌粉和吃增肌粉的健身爱好者，差距是怎样的？第一步的差距是，吃过的人尝试了，在自身锻炼阶段中，开始是最重要的，选择吃增肌粉的朋友，往往是偏瘦体质，这些人的情况，大概是吸收不好。所以运用粉类蛋白进行补充
不吃增肌粉和吃增肌粉的健身爱好者，差距是怎样的？
第一步的差距是，吃过的人尝试了，在自身锻炼阶段中，开始是最重要的，选择吃增肌粉的朋友，往往是偏瘦体质，这些人的情况，大概是吸收不好。所以运用粉类蛋白进行补充。同时配合大量的训练，不断打破肌肉纤维的情况下，一定时间会比较有效。而肌肉形成是因为身体的需要，需要适应特殊的环境，意味，如果当它感觉到环境已不需要它的存在的情况下，它便开始消失。所以蛋白粉只是辅助了你的锻炼因此，长时间不锻炼的朋友，我们可以解释，差距并没有什么明显感觉。锻炼的朋友吃与不吃不吃就看各自的训练量。可以这么理解，你练的越多，自然差距越大，成正比。当然任何东西适可而止，不能过度。所以建议新手，先娱乐城坚[繁：堅]持锻炼，然后在选择辅助补剂
同时，你的（拼音：de）身体最为重要，保证身体健康，年轻有活力的身体会让你的生命《拼音：mìng》更有力量的痕迹，这就是我们肉眼所见的肌肉形态。
想健身。不吃蛋白粉增肌粉，也不爱吃肉，能练出彭于晏的身材吗？
您好，我是上海乐刻优秀私人教练Mr凡先森很高兴回答您这个问题：想《pinyin：x皇冠体育iǎng》通过健身，不想吃补剂和肉类练出彭于晏的身材。
俗话说的好，三分练，七分吃，想要练出好的身材，不是光靠练就行的，我们需要足够的营养和充分的休息，肌肉的组成是由于我们在训练过程中肌纤维(繁体：維)撕裂重组，由皇冠体育蛋白质氨基酸加入，才能形成的。
食物中含有的蛋白质比较少。需要我们有足够大的胃口，价格也不便宜。而补给相对来说性价比就[读：jiù]比较高了，方便携带，吸收速率也（读：yě）快，效果会更明显
纯手打，希望我的回答能帮助[拼音：zhù]到您，谢谢支持～
刚开始健身有必要吃蛋白粉和增肌粉等产品吗？
回答你这个问题前，我先说一下。蛋白质就像我们盖身体这所(suǒ)房子所需要的砖头一样，增肌期我们蛋白质的摄入一般是每公斤[jīn]体重2到2.5克。
而蛋白粉只是一种补充蛋白质的一种方式，如果(guǒ)你平时鸡蛋，肉类吃的多，蛋白质充足，完全没必要吃[拼音：chī]蛋白粉。有很多健身大神都不吃蛋白粉的，因为他们每天自己（拼音：jǐ）做饭。
蛋白粉的好处呢，就是方便，一般的上班族没有那么多时间准备食物。还有就是相对一些肉类来说，蛋白质的摄入便宜一些。还有我们所说的半小时黄金窗口，蛋白（幸运飞艇练：bái）粉可能来的更及时。而且乳清蛋白中含有一定的支链氨基酸可以防止肌肉分解。但这对于刚健身的人来说没多大用
所以蛋白粉不是必须品，看你自己的情况。
在家练肌肉需不需要吃乳清蛋白粉？
个人觉得无论在健身中心或家里锻练肌肉前期都不考虑吃蛋白粉！乳清蛋白是从动物提取出来的。所以只要吃足够多的肉类如鸡肉、鱼肉或牛肉等再通过力量锻练也足够肌肉的吸收！但是锻练了很长的时间的健身大人到了瓶颈期也可以尝试增加蛋白粉补充，有助于突破瓶颈期！如果一直在家里锻练没有专业的器械就无论哪个阶段也可以不考虑蛋白[bái]粉，因为没[繁体：沒]有大重量的负荷去刺激肌肉，除了平常的饮食后再额外加餐也足够补充！
个人建议原材（拼音：c世界杯ái）料的饮食才是最好的！
本文链接：http://10.21taiyang.com/Scooters/7425128.html
瘦人吃增《pinyin：zēng》肌粉多久变胖转载请注明出处来源
