maf180训练法一般要（拼音：yào）跑多久

1000米跑步训练方法有哪些？作为一个过来人，时间还不错，三分十二秒。给你点我的建议吧。个人意见，不喜欢也没办法。1.跑步不要吃太饱、也不要饿肚子（最好在跑两小时之前吃饭。我是跑步之前不吃饭，不值得提倡）2.开始跑步切忌跑太快，要把握节奏，稳一点

1000米跑步训练方法有哪些？

作为一个过来人，时间还不错，三分十二秒。

给幸运飞艇你点我的建议[yì]吧。个人意见，不喜欢也没办法。

1.直播吧跑步不要吃[繁体：喫]太饱、也不要饿肚子（最好在跑两小时之前吃饭。我是跑步之前不吃饭，不值得提倡）

2.开始跑步切忌跑太快，要把握节奏，稳一点。

3.跑步大概到了200米的时候要注意调整呼吸。我习惯的是三步一(yī)呼三步一吸（极速赛车/北京赛车你也可以自己调节，但是要有规律）。

4.跑{pinyin：pǎo}步到了600米的时候应该算是很难熬的时候了(繁：瞭)，所以这个时候[pinyin：hòu]也要有意志力。

5.跟着你比你跑步好的人跑，这样（读：yàng）可以带带节奏，不经意之间就跑快了。

6.全程什么都不要娱乐城想！！！机械（拼音：xiè）的跑就行了！！！

还是那句[拼音：jù]话，平时多练练，自己的直播吧身体素质上去了，1000米也没那么难！加油哦！