肝火旺盛怎么调理[拼音：lǐ]

肝火比较旺，吃哪些东西可以败火？肝火旺的饮食调理从中医上讲，肝火旺主要由肝失疏泄，肝气郁结所致，与长其熬夜，过食油腻，饮酒过度，嗜食辛辣食物相关。肝火旺的临床症状大体表现是面红目赤，心烦易怒，口干口苦，口舌生疮，小便黄赤，大便干燥

肝火比较旺，吃哪些东西可以败火？

肝火旺的饮食调理

从中医上讲，肝火旺主要由肝失疏泄，肝气郁结所致，与长其熬夜，过食油腻，饮酒过度，嗜食辛辣食物相关。

肝火旺的临（繁：臨）床症状大体表现是面红目赤，心{pinyin：xīn}烦易怒，口干口[读：kǒu]苦，口舌生疮，小便黄赤，大便干燥。

肝火旺的人在饮食上应少食油腻，辛辣食物，可食用富含维[繁体：維]生澳门金沙素C的水果和降火的蔬菜以及茶饮。

维生素C含量高的水果蔬菜主要有草莓、鲜枣、柚子、桂圆、猕猴桃、黄瓜（读：guā）、菜花、菜苔、油菜、芹菜、苋菜、菠菜、甘蓝、豌豆、萝卜等。其中草莓既能养肝又能亚博体育去火，但草莓性凉，脾胃虚寒易腹泻胃酸过多的人要少食。

肝火旺的人，平时在饮食上可多吃一些降肝火的食物，如苦瓜、橙子、澳门新葡京杏仁、绿豆粥、莲子百合汤等。此外，还可喝一些降肝火的茶，如绿茶、菊花茶，苦丁茶，玫瑰[guī]花茶等。

降肝火主要是吃一些偏寒凉的食物，但一定要注意食用的量，过多的吃性寒的食物对健康会产生不良的影响。降肝火可选食物：第一、蔬菜类。苦瓜、芹菜、西红柿等

第二、水果[pinyin：guǒ]类。西瓜、雪梨、草莓等。第三、粮食类

绿豆、大豆[拼音：dòu]、薏米等。第澳门新葡京四、肉类。鸭肉、鱼肉、牡蛎等

第五、茶饮类{繁：類}：决明子茶、菊花茶、枸杞茶等。最好要记得多补水。除了利用上面的食物来降肝火，同时还要避免吃一些性温和（拼音：hé）热性的食物

比如羊肉、猪肉、胡椒等。世界杯另外在生活中注意情绪调(diào)节，不良的情绪只会让肝火更旺。