吃完增肌粉多久可以睡觉？不建议睡前喝增肌粉，增肌粉含有大量的的蛋白质，睡前喝会对肾脏有负担的，也会增加胃肠的负担。大部分增肌粉含有的蛋白都是植物性蛋白，植物性蛋白吸收率比较低，而且在增肌的过程中要吃大量的蛋白来增加骨骼肌的生长，所以在选择蛋白粉的时候要选择动物性蛋白，吸收率比较高，建议喝增肌粉的时间是运动前一小时和运动后半个小时，能更好的吸收和利用
吃完增肌粉多久可以睡觉？
不建议睡前喝增肌粉，增肌粉含有大量的的蛋白质，睡前喝会对肾脏有负担的，也会增加胃肠的负担。大部分增肌粉含有的蛋白都是植物性蛋白，植物性蛋白吸收率比较低，而且在增肌的过程中要吃大量的蛋白来增加骨骼肌的生长，所以在选择蛋白粉的时候要选择动物性蛋白，吸收率比较高，建议喝增肌粉的时间是运动前一小时和运动后半个小时，能更好的吸收和利用。每天晚上跑步半小时有必要买增肌粉来吃么？
晚上不宜出太多汗，没必要总说晚上不能吃肉那怎么增肌？
结论：可以吃
你提出这个问题的原yuán 因在于：对标错误。
你要世界杯增肌，看减肥养生干嘛(读：ma)。
就像辛苦复习了（繁体：瞭）英语然后去考数娱乐城学，问老师，为什么我那么努力考不了高分？
每天晚上在家哑铃或者杠铃锻炼一小时左右，锻炼后半个小时内吃康比特增肌粉这样效果怎么样，有没有副作用？
如果你的哑铃和杠铃可以锻炼到全身75%以上的肌肉时，吃增肌粉是有效果的，不过感觉以你现在的运动方式和强度，日常饮食就应该满足你的消耗了。个人建议蛋白粉会更好些，可以在加一根香蕉或者玉米。增肌粉多长时间见效？
你好，，
你做的跑步时《繁：時》有氧运动的。
开云体育可体（繁：體）内的燃烧脂肪。
但是你《练：nǐ》要长胖的话，，
先做体能训世界杯练1个小时左右，有氧运动时20~30分钟最《pinyin：zuì》合适。
还你说吃（繁体：喫）增肌粉的话，，
我推荐 一天吃3次【拼音：cì】。
早餐《拼音：cān》后2小时，中餐后2小时，晚上锻炼之后30分钟以内。
你的增肌粉是含水解乳清蛋白吗？
这吸收率高，澳门新葡京谈水合[拼音：hé]物和蛋白质的比率也是7:3，这最科学比率
你看看再有[拼音：yǒu]疑问的话，留意。
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