豌豆苗什么人《pinyin：rén》不能吃

豌豆苗有什么营养价值？怎么吃对人体最好？豌豆苗有什么营养价值？怎么吃对人体最好？阅读前点“关注”，才不会错过上千种食材的味道！“益生美食”将为持续您呈现！豌豆苗富含维生素B族、维生素c、维生素pp、核黄素、抗坏血酸、胡萝卜素、钙等微量元素

豌豆苗有什么营养价值？怎么吃对人体最好？

阅读前点“关注”，才不会错过上千种食材的味道！“益生美食”将为持续您呈现！

豌豆苗富含维《繁体：維》生素皇冠体育B族、维生素c、维生素pp、核黄素、抗坏血酸、胡萝卜素、钙等微量元素。

豌豆苗中《拼音：zhōng》的水溶性（练：xìng）纤维[繁：維]能减少血液里胆固醇和血糖含量。还有有利尿、助消化的作用。煲汤的营养损失最少，对人体最好。

准备：豌豆苗2两，竹荪干5朵，素高汤、料酒、香油、食盐、味精各适量。

步骤[繁体：驟]：

1、把竹荪放入温水中泡透，剪除老根，换水清洗干净后切成段。水锅注入清水，烧开后放入竹荪烫透，几个水分备用。

2、豌豆苗洗净后放入沸水焯几秒钟，捞出过[繁体：過]凉备用。炒锅置火上，放澳门伦敦人入素高汤、食盐、竹荪、豌豆苗、料酒烧开。

3、撒点味精，拌匀盛入汤碗即可（练：kě）。

准备：豌豆苗2两，猴头菇2两、白菜心2两，食盐、香葱、味精、生姜、胡椒粉、素高汤、水淀粉、食用油各适量。

步娱乐城骤[繁：驟]：

1、豌豆苗择洗干净。水锅注入清[拼音：qīng]水，烧开后放入豌豆苗焯几秒钟，投入清水过凉(liáng)，捞《繁体：撈》出挤干水分备用。

2、猴（练：hóu）头菇泡发后清洗干净，切成大片，放入碗里撒sā 上食盐、味精、水淀粉、胡椒粉拌匀腌制片刻。

3、生（拼音：shēng）姜、香葱清洗干净后分别切成丝。清洗炒锅倒入植澳门博彩物油，烧热后将猴头菇倒入略炸，捞起放入碗里。

4、撒入葱丝、姜丝、食盐澳门金沙和酒糟汁，旺火蒸一刻钟。炒锅置火《pinyin：huǒ》上倒油烧热，菜心放盐炒熟，铺在盘底。

5、蒸碗中的猴头[tóu]菇倒在菜心上，豌豆苗撒在[拼音：zài]最上面。炒锅将余汤撒入食盐，烧(shāo)沸后水淀粉勾芡，淋在菜盘内。