云(yún)雾山牌香烟

各位老师，能为下图写一首诗吗？小村日日白云闲，隐约山中溪水湲。蔬菜田禾相间种，鸭池鸡舍竹篱环。苏东坡题古黄鹤楼的楹联上联：爽气西来，云雾扫开天地憾。征下联，请友和高手过招？爽气西来，云雾扫开天地憾；晴川在历，鹤声荡远水云遥

各位老师，能为下图写一首诗吗？

小村日日白云闲，隐约山中溪水湲。

蔬菜田禾相间种，鸭池鸡舍竹篱（繁体：籬）环。

爽气西来，云雾扫开天地憾；

晴川在澳门伦敦人历，鹤声(shēng)荡远水云遥。

（路过，有意思，凑热闹。附[练：fù]原联：爽气（繁体：氣）西来《繁：來》，云雾扫开天地憾；大江东去，波涛洗尽古今愁。）

首先，我烟龄30年，一天1包。今年开始每一天控制在5支一下。感觉基本对身体没什么伤害了。

虽然没有澳门巴黎人全部戒除，因为烟龄[líng]长，对吸烟的理解上，还是比较透彻。

一、戒烟[拼音：yān]历程

我总共戒烟过3次，一刀切那种，就是一天一支《pinyin：zhī》都不吸。第一次戒烟记录是40天，前3天特别难受，感觉跟失恋爱差(读：chà)不多，突然间丢失一件跟随（繁体：隨）你几十年随身物品，总觉得缺少了什么？工作中，心难安宁。一周后，就生病发烧了，花了一周时间才好

澳门永利身体细胞，已经适应有[pinyin：yǒu]烟的存在了，突然戒烟身体不适应。戒烟到1个月，又感冒了。

第二次和第三次戒烟，情况跟第一次好一点，毕竟有一(读：yī)次经验了。虽然，没有生病，心还是安宁不下来。后2次戒烟都在20天[拼音：tiān]以下

戒烟3次，算是失败了，但是，收获一些经验。戒烟需要[读：yào]按自己的身体承受情况来（繁：來）制定特定《pinyin：dìng》方案。

二、吸烟澳门新葡京的[读：de]危害

在烟龄20年时，出现口水多，吐口水的频率越来越频密，痰没有，有痰那是伤害身体比较严重了。心肺功能感觉差了，盖8斤重的被子，感《pinyin：gǎn》觉呼吸难受(读：shòu)。

好的是，我坚持跑步运动20年，每周1-2次，每次1个小时左右。可能是坚持运动的关系，去医院拍肺部X光片，肺叶是红的，没有出现明显的黑色。吸烟对肺的损伤(繁：傷)不算严重。求助过医生的戒烟治疗方法，医生回复，戒烟没有特效药，得靠自己的{pinyin：de}毅力。

三、循序{pinyin：xù}渐进

1.一刀切的戒烟方法，确实不适合我《读：wǒ》，不是生[练：shēng]病，就是心不能安定下来，影响[繁：響]思维和思考问题，同时也影响工作效率。

2.从一天吸烟1包，慢慢减少。控制一天10支以下，对身体的伤害已经非常少了。我是通过10天时间慢慢减少到现在的一天5支以下。

3.少吸烟带来的好处，心肺功能保持基本健康，最明显（繁体：顯）的例子，就是盖8斤重的{de}被子，呼吸上保《读：bǎo》持平稳，不难受了。

最后，健康戒烟，主（读：zhǔ）要结合自身的身体特点，一刀切澳门金沙戒烟确实对身体有伤害，循序渐进会更好些。