头发[拼音：fā]爱出油还脱发怎么办

头发油腻还脱发怎么办？如果出现头皮出油严重，而且开始慢慢掉头发的话，一定要注意自己的饮食和作息！！！首先吃的不能过于油腻或者太甜、太辣，这些食物都容易造成头皮油脂物分泌过剩，从而导致头发越来越爱出油，甚至今天洗完头发睡一觉起来就油的不行

头发油腻还脱发怎么办？

如果出现头皮出油严重，而且开始慢慢掉头发的话，一定要注意自己的饮食和作息！！！

开云体育首先吃的不能过于油腻或者太甜、太辣，这些食物都容易造成头皮油脂物分《读：fēn》泌过剩，从而导致头发越来越爱出油，甚至今天洗完头发睡一觉起来就油的不行。

其次，不能熬夜啊！！！有些人晚上就是睡不着，不是刷抖音就是看新闻，反正就是不早睡。时间长了直播吧话，头皮一直处[拼音：chù]于紧绷的状态，慢慢的就掉头发了。

最后要说的就是该怎么整。

1、不要一天一洗头发，最佳的洗头发时亚博体育间是2~3天洗一次。头发越洗越油，所以一定要减少洗头发的[练：de]频率。

2、每天用1~2次澳门新葡京奥司达芬发根营养液，给头皮补充足够的营养。这个是我个人觉得蛮好用的发根营养液，用完之后头皮和头发很清{qīng}爽，而且味道也很小。

3、每天吃（繁体：喫）的最好清澳门新葡京淡一点，多吃蔬菜、水果等等。

脱发的原因有很多，有脂溢性脱发，血虚，血热性脱发，肾虚脱发及遗传性因素脱发，宜对症治疗为佳

平时要注意营养调理，头[繁：頭]发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证[拼音：zhèng]充足的睡眠.不要染发和烫发。

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