每天早餐都吃用酵母发面的包子和馒头，对身体有害吗？每天早餐吃包子或者馒头，是不少人的一种习惯。那么对身体有害吗？要分为两种情况看待，①自家做的，②包子铺的。先说说②外面包子铺是是怎么发面的，用传统的方法（老面、酵母）已经很少了，多数是采用酵母 泡打粉，其次是酵母 面粉改良剂
每天早餐都吃用酵母发面的包子和馒头，对身体有害吗？
每天早餐吃包子或者馒头，是不少人的一种习惯。那么对身体有害吗？要分为两种情况看待，①自家做的，②包子铺的。先说说②外面包子铺是是怎么发面的世界杯，用传统的方法（老面、酵母）已经很少了，多数是采用酵母 泡打粉，其次是酵母 面粉改良剂。主(zhǔ)要目的是省时，再者提高效率，增强卖相，以及口感。但是缺点很明显，泡打粉和改良剂不能长期摄入，否则容易导致贫血，骨质疏松，甚至对神经系统造成影响。
不必过于担心，可以吃的，皇冠体育只是不要天天吃[chī]、餐餐吃。
自家做到馒头和包子
日常生活中，大家发面一般是用老面，或者酵母，以及泡打粉这3种。老面也叫“面肥”，利（读：lì）用上次发面留下的一小块面团作为酵头，这种方法是健康安全的。和酵母的本质是相[读：xiāng]同的，由微生物组成的，说白了就是单细胞真菌，跟人体的细胞结构相似，是一种天然的发酵剂。
也是迄《拼音：qì》今为止人类史上应用最早、最广泛的微生物，可用食品，化妆品、酒澳门伦敦人水……等等。不仅不危害健康，还对人体有多方面的益处。
关于早餐的态度
早餐天天吃酵母发面的包子、馒头，虽然没什么问题，但是从营养学角度来看，摄入的营养过于单调。含有的是碳水化合物为主，以及淀粉，而淀粉摄入则转换为多糖。而且热量是米饭的一倍。以及少量的植物性蛋白，不如蛋、奶、肉类的蛋白优质。早餐特别对于小孩最重要，要在面食澳门金沙的基础上，增加牛奶[拼音：nǎi]或豆浆（蛋白质），蔬菜和水果二选一（补充维生素、食物纤维），才是一份营养的早餐。
对于成年人来讲，早餐吃什么不重（拼音：zhòng）要，因为没有状态澳门博彩，哪怕再好的食物也吃不了多少，关键是有吃就行。
佘小厨（完）
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