吃完油炸食物后怎么补救？怎么了？让我们看看下面的例子：食物名称食物重量g卡路里活度（千步）1个油炸面包棒（100）423.813.51包薯条（102 304 9.71个冰淇淋（85）179 5.71个鸡肉汉堡（196）568 18.2比萨饼1块（100）235 7.5老北京鸡卷1块（180）455.414.6也就是说，你吃油条这样的油炸食品，油腻可口
吃完油炸食物后怎么补救？
怎么了？让我们看看下面的例子：食物名称食（pinyin：shí）物重量g卡路里活度（千步）
1个油炸面包棒bàng （100）423.813.5
1包薯条（繁体：條）（102 304 9.7
1个冰淇淋[拼音：lín]（85）179 5.7
1个鸡[繁体：雞]肉汉堡（196）568 18.2
比{练：bǐ}萨饼1块（100）235 7.5
老北京（拼音：jīng）鸡卷1块（180）455.414.6
也就是说，你吃油条这样的油炸食品，油腻可口。一个大的油条100克大约是400卡路里。相当于两碗饭。如果你早餐吃两个油条，并不难。很容易获得800千卡的能量
也就是说，交换的是储存在皮下的两两脂肪，可以看到如大腿、臀部、腰部、面部、手臂、背{繁：揹}部等，也可以在《拼音：zài》内脏{繁体：髒}、腹腔等处。
这可能是减肥的时澳门博彩候（拼音：hòu）了。我想我满脑子都是如何减少我今天早上吃的油条。
80世界杯0卡路里。如(拼音：rú)何消费？
让我们看下面的例(读：lì)子
娱乐城每日活动项目卡路里消耗量（kcal/kg）。H） 卡路里[拼音：lǐ]消耗量（70kg/H）
健身俱乐部（一(练：yī)般强度）5.5385
遛狗gǒu 3.6252
散步(读：bù)2.4 168
慢跑《pǎo》6.9 483
澳门新葡京打{dǎ}扫房间2.4 168
跳（pinyin：tiào）舞4.7 330
游泳{练：yǒng}10 700
看清楚了，哈哈，如果一个人重《练：zhòng》70kg，散[pinyin：sàn]步一个小时消耗不到200千卡。如果你想走，估计至少要走四个小时。你可能会说你没有时间。
慢跑，每小时480卡路里。至少一个[繁体：個]半小时的慢跑。也许你说太累了。
然后慢跑，快走。一小时大约需要300卡路【拼音：lù】里，大约2.5小时。
游泳一小时消耗约（繁：約）700卡路里，这可能是最接近的运动量消{xiāo}耗。（以[拼音：yǐ]上数据是指70公斤体重的能量消耗。)
建议（繁体：議）大家注意运动强度、运动时间和运动频率
每个想减肥的人心里都有一个壮汉或美女。控制嘴巴和张开双腿永远是最可(kě)靠和科学的减肥方法。我们不能偷懒。几乎所有身体状况良好的人都是长[繁体：長]期均[pinyin：jūn]衡营养和适度运动时间积累的最好证据。别羡慕他们，你能行的
如果你想多吃，就世界杯多减《繁：減》
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