紫薯减(繁：減)肥法1周掉10斤

吃紫薯能减肥？紫薯是减肥小伙伴经常选择的主食之一，它不仅含有很低的热量（据说比红薯的热量还低呢），而且具有饱腹感。同时紫薯除了具有普通红薯的营养价值外，它还含有丰富的铁和硒元素，大量的花青素能够帮助人们抗氧化，延缓衰老

吃紫薯能减肥？

紫薯是减肥小伙伴经常选择的主食之一，它不仅含有很低的热量（据说比红薯的热量还低呢），而且具有饱腹感。同时紫薯除了具有普通红薯的营养价值外，它还含有丰富的铁和硒元素，大量的花青素能够帮助人们抗氧化，延缓衰老。

今天给大家介绍的是一款紫薯芝麻饼的做（练：zuò）法，在帮助(读：zhù)减肥的小伙伴控制卡【拼音：kǎ】路里摄入的同时，还能一饱口福。

主要娱乐城的食材包括[拼音：kuò]：

紫薯两[繁：兩]个

面粉50克《繁：剋》

奶(练：nǎi)粉15克

澳门新葡京芝麻适量{liàng}

第一步：紫薯去皮切【拼音：qiè】片，锅内放入适量的水，水开上锅蒸15分钟左右；

第二步：蒸好的紫薯稍微晾凉，加入奶粉和面粉，下{练：xià}手和成面团；

第三步：将其分10等分，揉圆面团，用手压扁，撒上芝麻(读：má)；

第四步：烤盘上放入油纸，放（fàng）上世界杯紫薯饼，上下170度左右，烤20分钟，中途翻面，保证两面受热均匀；

第五步；20分钟后拿出装盘。

奶香味的紫薯饼就可以慢慢品尝了，建议减肥的小伙伴最好均衡饮食，在坚持运动的同时(繁：時)澳门博彩，多多选择低卡路里的水果蔬菜。

本“超人”在去年半年的努力，成功的告别了30斤的肉肉，三月(练：yuè)不努力，四月徒伤悲，大（拼音：dà）家加油哟！！！

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