游泳知识[拼音：shí]要点

游泳安全小知识？-- 游泳注意事项游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象

游泳安全小知识？

-- 游泳注意事项

游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但（拼音：dàn）游泳也有禁忌。

一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化（拼音：huà）功能，也会在游泳中发（繁：發）生头昏{pinyin：hūn}

乏力{lì}等意外情况；饱腹游泳亦【读：yì】会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐{练：tǔ}、腹

痛现(拼音：xiàn)象。

二、忌剧烈[读：liè]运动后游泳：剧烈运动后（繁体：後）马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧《繁：劇》

下降，会使抵抗{练：kàng}力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

三、忌[拼音：jì]月经期游泳：月澳门新葡京经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，

导致月经不调、经量澳门金沙过多[读：duō]、经期延长。

四、忌在不熟悉[xī]的水域游泳：澳门新葡京在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和

水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生（拼音：shēng）意外。

五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒[繁：曬]会产（繁体：產）生晒斑，或引《读：yǐn》起急性皮炎，亦称日光灼

伤。为（繁体：爲）防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或[拼音：huò]到有{yǒu}树荫的地方休息，或用浴

巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处{练：chù}涂防晒霜。

六、忌不做(拼音：zuò)准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下《读：xià》水前必《pinyin：bì》须做准备活

动，否则易导《繁：導》致身体不适感。

七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片(piàn)刻再进食，否则世界杯会突然增加胃肠的负担，

久之容易引起胃肠道《dào》疾病。

八、忌游(拼音：yóu)时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受《练：shòu》冷的

刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中(读：zhōng)停留一定时间后，体表血《pinyin：xuè》流

扩张，皮肤由苍《繁：蒼》白转（繁体：轉）呈浅红色，肤体由冷转暖{nuǎn}。第三期：停留过久，体温热散大

于热发(拼音：fā)，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌《读：jì》期，应及时(繁体：時)出水。游泳

持续时间一般不应超过1．5——2小时(繁体：時)。

九、忌有癫痫史游泳【拼音：yǒng】：无论是大发作型或《练：huò》小发作型，在发作时有一瞬间意识失控kòng ，

如果在游泳中突然诱发(繁体：發)，就难免“灭顶之灾”。

十、忌高血压《繁体：壓》患者游泳：特别是顽固性的高血压(繁：壓)，药物难(繁体：難)于控制，游泳有诱发中

风的潜在危险，应绝对避免。

十一、忌心脏病者游泳：如先[拼音：xiān]天性心脏病《练：bìng》、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重

心律失常等患者，对游{pinyin：yóu}泳应“敬而远之”。

十二、忌患中耳炎游(繁：遊)泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入{读：rù}发炎的中耳，等

于（读：yú）“雪上加霜”，使病情加重亚博体育，甚至可使颅内感染等。

十三、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染{练：rǎn}速【读：sù】度之{zhī}快、范

围之广令人吃惊。在该病流行季节（繁体：節）即使是健【读：jiàn】康人rén ，也应避免到游泳池内游泳。

十四、忌某些皮肤病游泳：如各个类型(练：xíng)的癣，过敏性的皮《练：pí》肤（繁体：膚）病等，不仅诱发荨麻

疹、接触皮炎，而且(读：qiě)易加重病情。

十《pinyin：shí》五[读：wǔ]、忌酒后[繁体：後]游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，

酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转[拼音：zhuǎn]化及储备[繁：備]，从而发生意外。

十六、忌忽视泳后卫生：泳[练：yǒng]后，应即用软质干巾擦[拼音：cā]去身《拼音：shēn》上水垢，滴上氯霉或硼酸

眼《练：yǎn》药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部(练：bù)进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，

再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下{xià}小憩(读：qì)15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。