卧推和硬拉可以[读：yǐ]一起吗

只练卧推和深蹲会有什么不好？首先没什么不好应该，其次，我一开始健身的时候也是只做这两个动作，可是随着训练量的提升，为了更好的增加这两个动作的重量，必然需要加入其它动作来锻炼相关肌肉群，否则这两个动作也做不好

只练卧推和深蹲会有什么不好？

首先没什么不好应该，

其次，我一开始健身的时候也是只做这两个动作，可是随着训练量的提升，为了更好的增加这两个动作的重量，必然需要加入其它动作来锻炼相关肌肉群，否则这两个动作也做不好。

所以我的观点是，皇冠体育只练习卧推和深蹲可以在一开始[pinyin：shǐ]的阶段，要进阶必然需要加入一些新的动作来作为辅助。

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休息三个月三大力量掉很多这很正常。其实这也是好事，让肌肉得到了充分（拼音：fēn）的休息。对于重新开始锻炼，我这里有一些训练的建议，您可以借鉴一下。首先现在进入澳门银河健身房，先用轻重量做全身训练，通过这种训练激活肌肉，让身体逐渐适应训练，这样的训练可以持续2—3周，如果您适应很快，就可以结束

然澳门新葡京后慢慢增加重量，开始正式训（读：xùn）练。

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