吃什么补黑(读：hēi)色素最快

少白头的人吃什么能让白头发变黑？少白头有两种原因1.遗传2.肾虚由于遗传基因无法改变，所以我们只能提升肾气。提升肾气的前提是不要伤肾，手淫、房事过多，高盐、高蛋白食物摄入过多，都会对肾脏造成损伤，所以自律是必须的

少白头的人吃什么能让白头发变黑？

少白头有两种原因

2.肾澳门博彩虚《繁体：虛》

由于遗传基因无法改变，所以我们只能提升肾气。

提升肾气的前澳门新葡京《pinyin：qián》提是不要伤肾，手淫、房事过多，高盐、高蛋白食物摄入过多，都会对肾脏造成损伤，所以自律是必须的。

最后，黑色的食物世界杯大都是补肾的，像黑芝麻、黑豆、黑藜麦、黑米、黑枸杞等等，多用这些材料熬粥喝，长时间坚持，配合适量的运动，即便白发不能变黑，但对肾脏的滋养是很有效果的，否则过了三十岁，牙齿、颈椎、腰间[繁体：間]盘、膝关节、痛风都容易随之而来。

谢谢邀请！从养生角度说，中医倡导以食补缺，温性而副作用小。但经历多少养生大师推荐或者说忽悠的结果，从公开资料看并没有什么好的效果。再者遗传基因是人为无法改变的。好心态迎成熟，满头华发也精彩。接受岁月洗礼是最美好的态度！