双下巴要怎么才[繁：纔]能解决呢

有双下巴怎么才能减掉？对于双下巴，首先我们要了解它是怎么形成的，然后再来针对性的练习。双下巴的4种形成因素：1、单纯的肥胖肥胖，全身脂肪都多，脸部脂肪堆积形成褶皱，就有了双下巴。2、皮肤松弛老化皮肤松弛后，没办法兜住下巴脂肪的下垂，就会有了双下巴

有双下巴怎么才能减掉？

对于双下巴，首先我们要了解它是怎么形成的，然后再来针对性的练习。

双下巴的4种形成因（拼音：yīn）素：

1、单[繁体：單]纯的肥胖

肥胖，全身脂肪都多，脸部脂肪堆积形成褶皱[拼音：zhòu]，就有了双下巴。

2、皮[pí]肤松弛老化

皮肤松弛后，没办法兜住[读：zhù]下巴脂肪的下垂，就会有了双下巴。

3、不良的身体澳门金沙[拼音：tǐ]姿势

坐没坐相，站没站相，不抬头挺{pinyin：tǐng}胸，而是弯腰驼背，伸脖子，长期低头（繁：頭），双下巴不知不觉中就有了（繁体：瞭）。

4、咀嚼习惯《繁：慣》

喜欢吃软的食物，几乎不吃需要通过较大量咀嚼的食物，少了肌肉锻炼，也很容易有双下巴。

| 怎么办(繁体：辦)：

双下巴太烦人，大家基[pinyin：jī]本上第一眼是看{pinyin：kàn}脸，看到双下巴第一印象就觉得这个人——挺（拼音：tǐng）胖，这样就很吃亏了。那该怎么办？

☝现在医疗整形[读：xíng]发展的（读：de）迅速，很多人急功近利，选择通过手术解决，但是整容风险大，还容易越整越僵硬！

今天跟大家分享《读：xiǎng》一套[读：tào]动作，帮助消除双下巴，不仅没有[练：yǒu]副作用，在消脂的同时，还能够保持脸部的年轻态，皮肤更紧致！

调整颈部体态亚博体育[繁：態]：

（一）平常低头造成的双下巴，澳门金沙就应该先从颈肩入手，让颈肩重新直立起来，加上下(xià)巴肌肉拉伸的方法

减少精加工（读：gōng）的淀粉类（繁：類）食物的摄入（拼音：rù），多吃粗粮果蔬，能够促进消化，减少糖分转化成脂肪，堆积。

（二）然后再进行下巴和脖子的局部拉伸运动开云体育，进一（拼音：yī）步消除下巴脂肪。

（三）表情《拼音：qíng》练习，拉伸脸部肌澳门威尼斯人肉，消除脸部和下巴多余脂肪。

▲表情动作不要将一个动作《zuò》停留太久，以免表情僵化，长皱纹哈。

保[读：bǎo]持好的饮食和作息习惯（繁：慣）很《读：hěn》重要，在配合有针对性的练习，一定会消除双下巴的哟~