明星都是长期（读：qī）忍饿

有人说明星减肥不吃饭不会营养不良，普通人不行，你觉得是为什么？我们是不是都一样，总觉得看着女演员减肥有种莫名的肉痛感？蒋梦洁为了在拍摄期间瘦身，每天只有一个鸡蛋和一杯牛奶。后来由于营养摄入不足，抵抗力不足，制作假指甲时感染几乎消失

有人说明星减肥不吃饭不会营养不良，普通人不行，你觉得是为什么？

我们是不是都一样，总觉得看着女演员减肥有种莫名的肉痛感？

蒋梦洁为了在拍摄期间瘦身，每天只有一个鸡蛋和一杯牛奶。后来由于营养摄入不足（读：zú），抵抗kàng 力不足，制作假指甲时感染几乎消失。

为了保持身材，刘诗诗连续五[练：wǔ]年不能吃主食。

为了减肥，杨子8天除了[繁体：瞭]一小碗水煮蔬菜和沙拉什么都没méi 吃。吃得这么少，她还在担心自己是不是吃得太多了，是不是又要发胖了。

。这也让人心碎(拼音：suì)。

看来和这些女星相比，普通人真的没有毅力。

很多女明星为了在镜头上好看，都非常注重身材管理。它们一年四季都保持低脂肪率，腹部特别平坦。

1. 低体【练：tǐ】脂率

流行点是瘦，少脂肪。想要（读：yào）腹部没有脂肪，瘦是最基本的。主娱乐城要通过运动和饮食控制来实现

高油和hé 高脂肪的食[练：shí]物应该放弃，以及（读：jí）零食。日常饮食基本上是蛋白质、含碳水、优质脂肪、蔬果搭配食用，主食量要控制。

很多女明星对饮食控制极其严格，澳门新葡京甚至不bù 吃主食，但这并不可取。主食还是要吃的。

直播吧平时有良好的运动习惯（读：guàn），增加热量消耗。

亚博体育2. 腹部肌肉锻[繁体：鍛]炼

只有瘦，腹部线条不够漂亮，连肉都(拼音：dōu)会松弛。如果经常有针对性的腹部训练，效果会更好。比如袁姗姗就锻炼了自己的马甲线条，这让她的腹部更《读：gèng》加漂亮。平时可以做平板支撑、腹肌撕裂运动来锻炼腹肌和核心（拼音：xīn）肌。

开云体育3. 坚持身体管理是一项持续的工作，我们必【读：bì】须养成控制饮食和锻炼的习惯。否则，一旦你经常吃喝，不运动，你的体重就会增加。

运动、饮食、心态，都应该调整到最佳{练：jiā}状态《繁：態》，把管理身体作为终身事业来做！