湿气太重怎么排[拼音：pái]出来

身体湿气重，通常会有哪些表现？人有湿气有什么表现？健康苦行僧，开讲啦！湿气过重会影响人的精神状态，不仅会经常性疲倦还会十分想要睡觉，越睡越伤身体，并且还会出现困倦，头晕脑胀的情况，大便黏腻，皮肤很差，眼袋很重的情况，这类状况基本主要都是脾虚的症状，那么湿气过重具体有哪些表现呢

身体湿气重，通常会有哪些表现？

健康苦行僧，开讲啦！

湿气过重会影响人的精神状态，不仅会经常性疲倦还会十分想要睡觉，越睡越伤身体，并且还会出现困倦，头晕脑胀的情况，大便黏腻，皮肤很差，眼袋很重的情况，这类状况基本主要都是脾虚的症状，那么湿气过重具体有哪些表现呢。

一：精神状态不佳

身体湿气过重，就会出现头部昏沉，头晕脑胀【繁体：世界杯脹】的情况，并且也会显得不舒服，起床后会恶心，腹胀没有胃口

二《èr》：皮肤很差

湿气过重，皮肤一定不好，会有些痘痘，并且额头经澳门金沙常会油光[读：guāng]满面，眼袋也会较重，脾气不升就很容易让眼睑浮肿

三[读：sān]：关节疼痛

当湿邪过于严重的时候，会造成痰湿，气血运行就亚博体育会受到影响，关节也会出现一定的（读：de）疼痛，引起炎症，导致关节疼痛

四：月经{繁：經}不调

女性长期居住在湿气过重的环境中，很容易出现湿气澳门新葡京[拼音：qì]过重的情况，会经常出现痛经，疲倦和月经不调的情况

五：舌苔（繁：薹）厚腻

舌苔较为厚腻，看上[shàng]去滑腻，刷牙有恶心的感觉，并且舌头的周围有齿痕，这是因为舌澳门新葡京体被废液浸染，无法有效滋养导致的“胖大舌”，自然牙齿就容易擦伤留下痕迹了

1：经常运动，运动出汗是不错的祛湿手段，不过一定要注意阴寒天气呆在家里，不然运动毛孔张开，更容易出现湿气过重的情况

2：饮食尽量不要选择过分油腻，甜腻的食物，尽可能选择一些新(读：xīn)鲜果蔬，不可暴饮暴食，不可饮酒，不可贪恋生冷食物《pinyin：wù》

3：生活中保持乐观的情绪也是非常重要的，情志畅达，自然身体健康，平时[拼音：shí]不要熬夜哦，起居有常(读：cháng)是最好的养生经

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