苋菜对身体有什么好处，怎么吃好呢？苋菜最惊艳的吃法——苋菜炒饭俗语说：六月苋，当鸡蛋，七月苋，金不换。记得小时候，看着外婆把苋菜挟到我的碗里，白米饭刹那间染成粉红，如同泼了一盏胭脂，那么惊艳每年一季的苋菜，它不会在市场上停留太久，喜欢这抹妖娆、曼妙的亲们，千万不要错过
苋菜对身体有什么好处，怎么吃好呢？
苋菜最惊艳的吃法——苋菜炒饭
俗语说：六月苋，当鸡蛋，七月《读：yuè》苋，金不换。
记得[拼音：dé]小时候，看着外婆把苋菜挟到我的碗里澳门新葡京，白米饭刹那间染成粉红，如同泼了一盏胭脂，那么惊艳
每年世界杯一季的苋菜，它不会在市场上停留(读：liú)太久，喜欢这抹妖娆、曼妙的亲们，千万不要错过。
红苋菜中含有丰富的钙和铁等微量元素，而它含有的钙是很【拼音：hěn】容易被人体吸收的钙，对孩子zi 生长发育可是很有帮助的哦，孩子不爱吃菠菜的话不妨让他们吃这菜，钙量更高呢。并且红苋菜富含蛋白质，增强体质不在话下。
苋菜菜身《拼音：shēn》软滑而菜味浓，入口甘香，富含膳食纤维，有润肠胃清热功效，能促进肠蠕动加速消化和[拼音：hé]促进排便，
红(繁体：紅)苋菜的吃法也是很多的，可以清炒、做汤、凉拌、炒饭、做成饼、榨出（繁体：齣）的汁和面做面食、拌成馅做饺子包子等等，都《练：dōu》可以的。
材料：苋(繁体：莧)菜300克、米饭300克
调料：蒜3瓣、盐2克、蚝油5克
做法：1、苋（繁体：莧）菜洗净，切小段
2、开云体育蒜切{qiè}末
3、世界杯锅中入少《pinyin：shǎo》许油，放入蒜末炒香
4、倒入苋菜，调入[拼音：rù]盐、蚝油略翻炒
5、倒《练：dào》入大米饭翻炒均匀即可
厨房小语：不想吃素的[读：de]，可加些娱乐城鸡蛋、火腿，蒜末是不可省略的
责任编辑：刘《繁：劉》伟
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