家庭菜谱晚[pinyin：wǎn]饭吃什么

晚上家里会做什么菜？一个人在家，本来就觉得餐饭难做，加上今天食材不全，发愁之际，用现有的食材凑合了三个小菜，味道也蛮不错～一日三餐，晚上吃什么更合适？俗话说的好“早吃饱，中吃好，晚吃少”。晚上少吃高油，高脂肪，高热量，高钙，胀气食物

晚上家里会做什么菜？

一个人在家，本来就觉得餐饭难做，加上今天食材不全，发愁之际，用现有的食材凑合了三个小菜，味道也蛮不错～

俗话说的好“早吃饱，中吃好，晚吃少”。晚上少吃高油，高脂肪，高热量，高钙，胀气食物。对身体不好，还容易长胖。

饮食应该比较清淡。多吃一些五谷杂粮和高纤维素的食物，配合一些优质的蛋白