营养圈《拼音：quān》没了还能恢复吗

怎么补营养圈？营养圈，一般除了小拇指，其它手指都应该有。与血钙的浓度有关，营养圈没有就要先查是否缺钙。喝酸奶（蛋白质丰富、钙丰富）可以补回。微量元素检查（但费用较贵，六项的话要一百多，还是先补补钙两个月试试）手指上的营养圈没了怎么办？一、那个营养圈叫做半月痕，健康的人两只手加起来要有8个以上

怎么补营养圈？

营养圈，一般除了小拇指，其它手指都应该有。与血钙的浓度有关，营养圈没有就要先查是否缺钙。喝酸奶（蛋白质丰富、钙丰富）可以补回。微量元素检查（但费用较贵，六项的话要一百多，还是先补补钙两个月试试）

一、那个营养圈叫做半月痕，健康的人两只手加起来要有8个以上。代表一个人的精力是否旺盛。三、手指甲没有月牙营养圈可以这样做：

1.加强身《拼音：shēn》体的澳门伦敦人锻炼，以保持身体的精力旺盛，精力旺盛了，气血也就慢慢跟着旺盛了，这点是必须的，就算气血旺盛也一定要坚持体育锻炼。

2.缺乏微量元素，可以吃一些富含[拼音：澳门金沙hán]钙质、蛋白质、硫元素的食物，比如蛋类，瘦肉，大蒜等，补充身体所缺的微量元素。

3.可能生活不规律，澳门博彩长期熬夜缺少睡眠等，是（拼音：shì）身体内分泌失调，导致气血不足，这只需要按时睡觉，保证充足的睡眠就可以了。

4.如果指甲月(yuè)牙小还伴有手脚冰凉，畏寒怕冷的症状，这是肾阳虚世界杯的表现，可以多多吃些热性壮阳的食物，如韭菜和羊肉等，必要时可以吃一些药物。

5.其实，并不是每一个人都有指甲月牙的，有些健康的人也没有，所以不必太担心，只要合理膳食，加强运动锻炼，有一个好的生活习惯，都会有一个好的身体的。

手指上的营养圈消失的基本原因就是营养不良，缺乏微量元素导致的。补充植物蛋白，补充铁质，补充碘质等，一阶段即可恢复。