冬天（练：tiān）运动后喝冷水还是热水

早晨跑步后喝冷水好还是喝热水好？如果是中低强度的训练，饮用冷水的确能够对身体的机能恢复起到作用。但如果进行了高强度的训练或者比赛，例如马拉松之类的，考虑到人体本身水分、盐分的流失，包括体内器官的温度，还是饮用热水，这样即可以有效补充身体内的水分及盐分，也能保护好身体

早晨跑步后喝冷水好还是喝热水好？

如果是中低强度的训练，饮用冷水的确能够对身体的机能恢复起到作用。但如果进行了高强度的训练或者比赛，例如马拉松之类的，考虑到人体本身水分、盐分的流失，包括体内器官的温度，还是饮用热水，这样即可以有效补充身体内的水分及盐分，也能保护好身体。

1、热水主要的（练澳门新葡京：de）好处是给身体带来热量，在一定程度上缓解了为满足正常体温或与冷空气抗争而对自身产生热量的过度依赖。

2、冷水会对身体产生剌激作用，使人充满活力。在身体过热时，运动、口渴感强烈、大量出汗时，冷水能使人恢复精神。而且冷水的口感较好，容易下咽。