养生60个健康小常识[拼音：shí]

为什么有些现代人越来越注重养生？养生并不是指吃营养品，保健药等，养生有多种方法：比如吃茶养生，饮食养生，药食养生，美容养生，坐禅养生，健身运动养生，辟谷养生，闭目养神养生。在古代，一般佛家，道家，仙师，圣贤之人注重养生，因为他们有这个空闲，资本的条件许可，劳苦大众是不可能做此的，因温饱是首要也

为什么有些现代人越来越注重养生？

有些人错把医疗保健当养生那是错误的。养生全靠合情合理的科学方法來辅助健身的《pinyin：de》才叫养生。比如如何品茶，如何合理饮食，如何运动，如何辟[繁体：闢]谷，如何合理睡眠及劳动，如何养（繁体：養）眼养心养气血

如何洗脸泡脚，抓头梳发，如何静心益气去烦恼，如何宽心大肚无怨恨等。这都属养生范列。

至于为什么要养生。简单说，就是为[拼音：wèi]了生命，要多活几年，不忍丢弃子孙，还要用心多看几眼花花世界，有能力的老人可会为国家再出一份力，多为儿孙多造一些福，总之都是想多看几眼以后的世界究境什么样而已。可惜的是地上无有长生不老药，澳门新葡京人间无有长生不老术。养生是美好的希望，顺应自然生活才不失为长寿之本也。

谢[拼音：xiè]谢。

为什么一些人觉得养生没有用？

养生首先是养“心”。就是说人要经常保持澳门新葡京乐观，快乐，包容，友善。良好[hǎo]的心态，身体“气脉”畅通

免疫力就增强。得{dé}病的机会就少。

养（繁体：養）生要有良好的饮（繁：飲）食习惯。吃粗茶淡饭，五谷杂粮，不挑食。多吃各种蔬菜，摄取不同的维生《pinyin：shēng》素

适度吃肉，吃多了会亚博体育增加血液的粘稠度（读：dù）。对身体不利。少吃盐，避免高血压

尽量不吃油炸之类的{pinyin：de}食物。严禁暴食和大量饮酒。

养生要有良好的生活习惯[繁体：慣]。早睡早起，避免熬夜。建议晚澳门金沙10点半就开始睡觉

长寿的《pinyin：de》人对作息时间非常重视。熬夜非常劳神。影响身体健康

养生要加(读：jiā)强身体锻炼。适度的劳动锻炼，可活动筋骨， 增强体质。走步是个很好的活动。要多在太阳下[拼音：xià]活动。

养生要保持适度的夫妻生活。对此要{pinyin：yào}引起足够的重视。年轻时(繁：時)感觉不到。上了年纪就明白适度的重要性。

养生要有良好的居住环境。居住在轻噪声干扰环境。环境优（繁：優）美心情就好好。

综述，养生不是吃贵世界杯重的保健品。这是个养(yǎng)生误区。养生是个系统工程，要从多方面入手才行。

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