孕妇（繁体：婦）每日食谱安排表

减肥期间该怎样安排一日三餐？健康减肥食谱，一个月减重15斤一、早上起床后先喝一杯白开水早饭：无糖酸奶一个煮鸡蛋（时间：早上7：00——8：00），饭后四十分钟内禁止喝水，其他时间随意。二、午饭：面食为主馒头、花卷

减肥期间该怎样安排一日三餐？

健康减肥食谱，一个月减重15斤

一世界杯、早上{shàng}起床后先喝一杯白开水

早饭：无糖酸奶一《拼音：yī》个煮鸡蛋（时间《繁：間》：早[练：zǎo]上7：00——8：00），饭后四十分钟内禁止喝水，其他时间随意。

二、午饭：面食为主馒头、花卷[繁：捲]。炒各种绿叶菜或炒冬瓜，（可适当放肉）

自制：包子，饺子（芹菜肉，澳门银河茴香肉、韭(读：jiǔ)菜肉）面条，炒各种绿菜叶或者凉拌黄瓜。

清炖：澳门永利各种肉（禁食：鸭肉、油炸、烧烤、煎[读：jiān]、动物四肢、动物任何内脏）

三、晚餐：凉拌绿菜叶一份或者黄瓜、西红柿。水果：火龙果、猕猴桃、柚子、苹果、梨、

仙澳门银河《pinyin：xiān》桃。

注意事项：饭前饭后四十分钟《繁：鈡》，禁止喝水，晚上七点之后禁食禁水，所有[练：yǒu]汤、米、酱、粥不可以[读：yǐ]吃。

绝对有效，想减肥的可[练：kě]以试试，但是一定要适量！

祝极速赛车/北京赛车福，每位想瘦的小仙[拼音：xiān]女，都能梦想成真！