没睡好头疼(téng)怎么办最快最有效

晚上没怎么睡觉，然后早上头晕恶心？谢邀~有过好多次一夜不睡觉的经历。上学时写论文，从12点写到六点；工作的时候12点到早上八点各种情况都有~就前天晚上一夜没睡，第二天早上八点的时候其实都熬不住了，超级想睡觉，但早上九点半还得去公司有很重要的事情，于是洗了个澡，收拾好乘公交去上班

晚上没怎么睡觉，然后早上头晕恶心？

谢邀~有过好多次一夜不睡觉的经历。

上学时写论文，从12点写到六点；工作的时候12点到早上八点各种情况都有~

就前天晚上一夜没睡，第二天早上八点的时候其实都熬不住了，超级想睡觉，但早上九点半还得去公司有很重要的事情，于是洗了(le)个澡，收拾好澳门伦敦人乘公交去上班。在公交车上睡着了，到了单位有气无力，买了杯咖啡和豆浆。因为一整天事情比较多，精神处于高度紧张忙碌状态；所以都没怎么觉得困

午饭吃的很少，没胃口。晚上六点(繁：點)妹子约我去吃火锅，同样在公交车上睡着了，到了火锅店没了困意，吃完又{pinyin：yòu}去看电影了。大概回家收拾好睡觉都12点了~一觉睡到早上十点，再去上班

澳门金沙这才恢复好元（读：yuán）气。

总的来说：还是不要一夜不睡觉，我是属于年轻还能通过第二天《tiān》晚上睡一觉补（繁体：補）回来；在忙的工作都尽量白天做完，当养成了晚上加班的习{pinyin：xí}惯，很容易白天上班划水，没有效率，就比如我现在在回答知乎；晚上熬夜真的只会感动自己；过段时间调整作息，再也不想过那种熬夜的生活了。

最后：熬一夜第澳门永利二天还要上班，我会头晕恶心想吐。劝诸君[pinyin：jūn]尽量不要熬夜。

我有时候也有这样的感觉。

主要还是休息不[读：bù]好造成的。调养方法首先要规范自己的作息时澳门新葡京间，这点是非常重要的。一日三餐要按时按量注意饮食营养

平时可以吃些水果蔬菜，加强锻炼。睡前一小时如果可以，尽量不去接触电脑，喝杯澳门巴黎人热牛奶，用热[rè]水泡泡脚，有助于睡眠。希望能帮助你