如何练[繁体：練]腹肌最快最有效

怎样快速练出腹肌？锻炼腹肌需要一段时间，一般患者要针对腹肌的力量进行锻炼，提高肌肉的肌纤维，还要注意蛋白质的补充，而且患者还要降低体脂，才能让腹肌显示出来。这种情况需要力量训练以及有氧训练，患者还要有充足的休息，不要熬夜，不要喝酒，清淡饮食

怎样快速练出腹肌？

锻炼腹肌需要一段时间，一般患者要针对腹肌的力量进行锻炼，提高肌肉的肌纤维，还要注意蛋白质的补充，而且患者还要降低体脂，才能让腹肌显示出来。这种情况需要力量训练以及有氧训练，患者还要有充足的休息，不要熬夜，不要喝酒，清淡饮食。